Paté grueso de garbanzos
La pimienta de limón y la cebolla picada convierten este paté en una opción llena de sabor para acompañar verduras u otros alimentos.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/8 de la receta
81
Calorías
3g
Proteína
8g
Carbohidratos
5g
Grasa
2g
Fibra
2g
Azúcar
73mg
Sodio
Grasas saturadas 1 g · Colesterol 0 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de garbanzos bajos en sodio
1 lata (15 onzas)
de aceite vegetal
2 cucharadas
de cebolla picada
2 cucharadas
pimienta de limón
al gusto
sal
al gusto
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Escurre y enjuaga los garbanzos, y machácalos en un bol pequeño con un tenedor o un pasapurés hasta que la mayoría estén triturados. Si tienes un robot de cocina, puedes usarlo para este paso.
- 3
Incorpora el aceite y la cebolla junto con la pimienta de limón y la sal al gusto. La mezcla quedará gruesa, no homogénea.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
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