Hamburguesas de pavo
El zumo de limón le da a estas hamburguesas un toque fresco perfecto para tu próxima barbacoa. Sírvelas con tomate, lechuga, cebolla y un panecillo integral para sumar verduras y cereales integrales a tu día.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/4 de la receta
237
Calorías
21g
Proteína
8g
Carbohidratos
14g
Grasa
1g
Fibra
3g
Azúcar
75mg
Sodio
Grasas saturadas 4 g · Colesterol 84 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de carne picada de pavo
1 libra · 85% magra
cebollas medianas, picadas
2
de zumo de limón
3 cucharadas · o el zumo de 1 limón
de salsa Worcestershire
1/4 cucharadita
de perejil seco
1/4 cucharadita · o fresco picado
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Mezcla la cebolla, el pavo, el zumo de limón, la salsa Worcestershire y el perejil. Mézclalo bien.
- 3
Forma cuatro hamburguesas con la mezcla.
- 4
Fríelas en una sartén a fuego medio o hazlas a la parrilla hasta que la temperatura interna alcance 74 °C.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
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