Chuletas de cerdo a la miel y mostaza
¡Este plato favorito de la familia se prepara en minutos! Disfrútalo con una ensalada y un bizcocho o panecillo integral.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 chuleta de cerdo, 1/4 de la receta
279
Calorías
42g
Proteína
4g
Carbohidratos
10g
Grasa
0g
Fibra
3g
Azúcar
381mg
Sodio
Grasas saturadas 3 g · Colesterol 104 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
chuletas de lomo de cerdo
4
de zumo de naranja
1/3 taza
de salsa de soja baja en sodio
1 cucharada
de aliño light de miel y mostaza
2 cucharadas
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Pon las chuletas de cerdo en la sartén grande antiadherente.
- 3
Cocina a fuego medio-alto para dorar un lado de las chuletas.
- 4
Usa la espátula para darles la vuelta.
- 5
Añade el resto de los ingredientes y remueve.
- 6
Tapa la sartén y baja el fuego.
- 7
Cuece a fuego lento de 6 a 8 minutos hasta que las chuletas estén hechas.
Notas
- •Las chuletas de cerdo están hechas cuando alcanzan una temperatura interna de 63 °C.
- •Puedes sustituir las 2 cucharadas de aliño de miel y mostaza por 1 cucharada de miel más 1 cucharada de mostaza mezcladas. Los niños menores de un año no deben consumir miel.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Parte de la app Nutrola con IA para seguimiento nutricional — cada receta tiene macros verificados para que puedas registrarla con un solo toque.
Registra cada comida con Nutrola
Registra esta receta en segundos con escaneo de fotos con IA.
