Judías verdes al estilo holandés
Con judías verdes en conserva y otros ingredientes de despensa, este acompañamiento es ideal cuando no tienes mucho tiempo. Añadir la cebolla al final le da un toque extra de sabor.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/4 de la receta
79
Calorías
2g
Proteína
18g
Carbohidratos
1g
Grasa
3g
Fibra
11g
Azúcar
7mg
Sodio
Grasas saturadas 0 g · Colesterol 0 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de judías verdes bajas en sodio
1 lata (14,5 onzas)
de maicena
1 cucharadita
de vinagre
1/3 taza
de azúcar moreno
1/4 taza
cebolla pequeña, en rodajas
1
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Escurre las judías y guarda el líquido de la lata en un bol pequeño.
- 3
Vierte 1/2 taza del líquido de las judías en el cazo.
- 4
Añade la maicena al líquido de las judías. Remueve bien.
- 5
Añade el vinagre y el azúcar moreno.
- 6
Pon a fuego medio y lleva a ebullición.
- 7
Baja el fuego a fuego lento.
- 8
Añade las judías verdes y la cebolla. Calienta y sirve.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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