Compota de fruta
Esta compota tiene una salsa espesa y dulce que se mezcla con fruta para un postre delicioso.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/2 taza de compota preparada, 1/5 de la receta
138
Calorías
2g
Proteína
32g
Carbohidratos
1g
Grasa
3g
Fibra
24g
Azúcar
11mg
Sodio
Grasas saturadas 0 g · Colesterol 0 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de trozos de piña
1 taza · lata de 8 onzas, en su jugo
de zumo de naranja
1 1/2 tazas
de maicena
1 cucharada
plátano mediano, pelado y en rodajas
1
pera
1 · cortada en dados
melocotones
2 · cortados en dados
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Escurre el jugo de la piña en conserva en un cazo pequeño.
- 3
Incorpora el zumo de naranja y la maicena. Mezcla hasta que quede suave.
- 4
Lleva a ebullición a fuego medio, removiendo sin parar.
- 5
Deja que la mezcla se enfríe a temperatura ambiente.
- 6
Mientras se enfría la mezcla, pela y corta el plátano en rodajas. Lava la pera y los melocotones y córtalos en dados.
- 7
Vierte la mezcla ya fría en un bol grande. Añade los trozos de piña, plátano, pera y melocotón. Mezcla bien.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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