Cazuela de pasta con atún
Este contundente plato de pasta usa ingredientes básicos de despensa como atún de lata y crema de champiñones, junto con algunas verduras frescas, para conseguir un plato lleno de proteína y sabor.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/6 de la receta
341
Calorías
18g
Proteína
58g
Carbohidratos
4g
Grasa
5g
Fibra
5g
Azúcar
284mg
Sodio
Grasas saturadas 1 g · Colesterol 15 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de conchas de pasta, u otro tipo de pasta
12 onzas
de cebolla
1/2 taza · picada
de pimiento verde
1/2 taza · picado
de aceite
1/2 cucharada
de crema de champiñones
1 lata · de 10,75 onzas, bajo en sodio, o crema de apio o de pollo
de tomate troceado bajo en sodio
1 lata · de 14,5 onzas
de atún al natural
2 latas · de 5 onzas cada una
queso rallado
opcional
perejil
picado, opcional
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Cuece la pasta según las instrucciones del paquete y escurre.
- 3
En una sartén grande u olla, cocina la cebolla y el pimiento en el aceite.
- 4
Añade la crema de champiñones, el tomate troceado y el atún a la cebolla y el pimiento.
- 5
Mezcla con la pasta. Pon en una fuente de horno.
- 6
Cocina a 175 °C durante 25 minutos hasta que burbujee.
- 7
Cubre con el queso y el perejil si lo deseas y vuelve a meterlo en el horno 5 minutos para que se derrita.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
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