Pollo con piña
Sirve este pollo con un toque agridulce sobre arroz integral. ¡Añade verduras de colores vivos para una comida sabrosa y sencilla!
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/5 de la receta
301
Calorías
47g
Proteína
14g
Carbohidratos
6g
Grasa
1g
Fibra
13g
Azúcar
197mg
Sodio
Grasas saturadas 1 g · Colesterol 150 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de pechuga de pollo deshuesada y sin piel
2 1/2 libras
de sal
1/4 cucharadita
de pimienta negra
1/8 cucharadita
de piña triturada o en trozos
1 lata (20 onzas)
onzas líquidas de agua
2
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Cubre la sartén con aceite en spray antiadherente y pon el fuego a temperatura baja.
- 3
Cuando la sartén esté caliente, añade el pollo. Sazona con sal y pimienta.
- 4
Cocina sin tapar hasta que el pollo empiece a dorarse, luego añade la piña triturada y el agua.
- 5
Tapa el pollo hasta que esté tierno.
- 6
Puedes servirlo sobre arroz.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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