Pastel de pan con pollo, queso y verduras
Vas a querer contarle a todo el mundo lo bueno que está este pastel de pan con brócoli, pollo, queso, cebolla, huevo y leche.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/6 de la receta
259
Calorías
24g
Proteína
22g
Carbohidratos
8g
Grasa
2g
Fibra
7g
Azúcar
370mg
Sodio
Grasas saturadas 4 g · Colesterol 142 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de pan, en dados
6 rebanadas · aproximadamente 6 tazas
de brócoli congelado, picado y cocido
1 1/2 tazas
de queso cheddar rallado, bajo en grasa
1 taza
cebolla picada fina
opcional, 1 cucharada
de pollo cocido, sin piel y en dados
1 taza
huevos
3
claras de huevo
4
de leche desnatada
2 tazas
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Coloca la mitad del pan en un molde bien engrasado de 23x23 cm.
- 3
Cubre con el brócoli, el queso, la cebolla y el pollo.
- 4
Coloca el resto del pan encima.
- 5
En un bol, mezcla los huevos y la leche.
- 6
Vierte la mezcla de huevo sobre el pan del molde.
- 7
Tapa y refrigera toda la noche o al menos 1 hora.
- 8
Hornea sin tapar a 160 °C de 1 a 1 hora y cuarto, o hasta que el centro esté firme y ligeramente dorado.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from "Brag About It Bread Bake" Bread Fact Sheet University of Wisconsin Cooperative Extension Service A Family Living Program
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