Cobbler para empezar el día
Este cobbler se prepara rápido en el microondas. Disfrútalo en el desayuno o como un dulce postre.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/4 de la receta (201 g)
217
Calorías
4g
Proteína
44g
Carbohidratos
4g
Grasa
5g
Fibra
26g
Azúcar
53mg
Sodio
Grasas saturadas 0 g · Colesterol 0 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de melocotón
1 taza · en conserva, escurrido y en rodajas
de mitades de pera
1 taza · en conserva, escurridas y en rodajas
ciruelas pasas
6 · sin hueso, cada una cortada por la mitad
de extracto de vainilla
1/4 cucharadita
naranja
1
de granola baja en grasa
1 taza
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
En un bol grande apto para microondas, mezcla el melocotón, la pera, las ciruelas pasas y el extracto de vainilla.
- 3
Ralla la naranja para obtener 1 cucharadita de ralladura. Después, córtala por la mitad y exprime 1/4 de taza de zumo. Añade la ralladura y el zumo a la mezcla de fruta y remueve.
- 4
Cubre con la granola.
- 5
Cocina en el microondas a máxima potencia 5 minutos. Deja reposar 2 minutos.
- 6
Reparte en 4 boles y sirve templado.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Kids… Get Cooking! California Department of Health Services California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign
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