
Pan de maíz
Prepara este pan de maíz de la manera clásica o dale un toque diferente añadiendo chile en polvo, maíz entero o incluso arándanos a esta receta básica.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 cuadrado de 5 cm de pan de maíz, 1/12 de la receta
139
Calorías
3g
Proteína
19g
Carbohidratos
6g
Grasa
1g
Fibra
3g
Azúcar
139mg
Sodio
Grasas saturadas 1 g · Colesterol 18 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de harina de maíz
1 taza
de harina de trigo
1 taza
de azúcar
2 cucharadas
de levadura química
1 cucharada
huevo
1
de aceite vegetal
1/4 taza
de leche desnatada
1 taza
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Precalienta el horno a 220 °C. Engrasa un molde de 20x23 cm.
- 3
Mide la harina de maíz, la harina, el azúcar y la levadura en un bol grande. Remueve para combinar.
- 4
Casca el huevo en un bol pequeño y bátelo con un tenedor para combinar la clara y la yema.
- 5
Añade el huevo, el aceite y la leche a la mezcla de harina. Mezcla hasta que los ingredientes estén bien integrados.
- 6
Vierte la masa en el molde preparado.
- 7
Hornea de 20 a 25 minutos, hasta que esté firme al tacto o al insertar un palillo en el centro salga limpio.
- 8
Pan de maíz con suero de leche: usa solo 2 cucharaditas de levadura química y añade 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio. Sustituye la leche desnatada por 1 taza de suero de leche.
- 9
Pan de maíz integral: usa 1/2 taza de harina de trigo y 1/2 taza de harina integral.
- 10
Pan de maíz con granos: añade 1 taza de granos de maíz (frescos, congelados o en conserva bien escurridos) junto con la leche.
- 11
Pan de maíz con queso: añade 1/2 taza de queso cheddar rallado junto con la leche.
- 12
Pan de maíz con chile y queso: añade 1/2 cucharadita de chile en polvo a la mezcla de harina. Escurre una lata de 4 onzas de chiles verdes picados. Añade los chiles y 1/4 de taza de queso Monterey Jack rallado junto con la leche.
- 13
Pan de maíz con arándanos: incorpora 1 taza de arándanos (frescos, congelados o en conserva bien escurridos) a la masa.
- 14
Muffins de pan de maíz: vierte la masa en moldes para muffins preparados. Hornea 20 minutos a 200 °C.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Up Fun - Muffins & More Cornell University Cooperative Extension Division of Nutritional Sciences
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