Pan de maíz
SnackMedia

Pan de maíz

Prepara este pan de maíz de la manera clásica o dale un toque diferente añadiendo chile en polvo, maíz entero o incluso arándanos a esta receta básica.

35 min12 porciones

Información nutricional (por porción)

Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 cuadrado de 5 cm de pan de maíz, 1/12 de la receta

139

Calorías

3g

Proteína

19g

Carbohidratos

6g

Grasa

1g

Fibra

3g

Azúcar

139mg

Sodio

Grasas saturadas 1 g · Colesterol 18 mg

Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.

Ingredientes

  • de harina de maíz

    1 taza

  • de harina de trigo

    1 taza

  • de azúcar

    2 cucharadas

  • de levadura química

    1 cucharada

  • huevo

    1

  • de aceite vegetal

    1/4 taza

  • de leche desnatada

    1 taza

Instrucciones

  1. 1

    Lávate las manos con agua y jabón.

  2. 2

    Precalienta el horno a 220 °C. Engrasa un molde de 20x23 cm.

  3. 3

    Mide la harina de maíz, la harina, el azúcar y la levadura en un bol grande. Remueve para combinar.

  4. 4

    Casca el huevo en un bol pequeño y bátelo con un tenedor para combinar la clara y la yema.

  5. 5

    Añade el huevo, el aceite y la leche a la mezcla de harina. Mezcla hasta que los ingredientes estén bien integrados.

  6. 6

    Vierte la masa en el molde preparado.

  7. 7

    Hornea de 20 a 25 minutos, hasta que esté firme al tacto o al insertar un palillo en el centro salga limpio.

  8. 8

    Pan de maíz con suero de leche: usa solo 2 cucharaditas de levadura química y añade 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio. Sustituye la leche desnatada por 1 taza de suero de leche.

  9. 9

    Pan de maíz integral: usa 1/2 taza de harina de trigo y 1/2 taza de harina integral.

  10. 10

    Pan de maíz con granos: añade 1 taza de granos de maíz (frescos, congelados o en conserva bien escurridos) junto con la leche.

  11. 11

    Pan de maíz con queso: añade 1/2 taza de queso cheddar rallado junto con la leche.

  12. 12

    Pan de maíz con chile y queso: añade 1/2 cucharadita de chile en polvo a la mezcla de harina. Escurre una lata de 4 onzas de chiles verdes picados. Añade los chiles y 1/4 de taza de queso Monterey Jack rallado junto con la leche.

  13. 13

    Pan de maíz con arándanos: incorpora 1 taza de arándanos (frescos, congelados o en conserva bien escurridos) a la masa.

  14. 14

    Muffins de pan de maíz: vierte la masa en moldes para muffins preparados. Hornea 20 minutos a 200 °C.

Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Up Fun - Muffins & More Cornell University Cooperative Extension Division of Nutritional Sciences

Parte de la app Nutrola con IA para seguimiento nutricional — cada receta tiene macros verificados para que puedas registrarla con un solo toque.

Registra cada comida con Nutrola

Registra esta receta en segundos con escaneo de fotos con IA.

Download on the App StoreGet it on Google Play