Arroz frito con verduras
Este plato de arroz combina los sabores de la salsa de soja, la pimienta y las verduras para una comida rápida. Se cocina en una sola sartén, así que la limpieza también es rápida.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 taza de arroz frito, 1/4 de la receta
220
Calorías
5g
Proteína
33g
Carbohidratos
7g
Grasa
4g
Fibra
3g
Azúcar
182mg
Sodio
Grasas saturadas 1 g · Colesterol 0 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de arroz blanco cocido
2 tazas
de apio
1/2 taza · picado
de cebolla
1/4 taza · picada
de aceite vegetal
2 cucharadas · o el aceite de cocina que prefieras
de verduras mixtas congeladas
1 paquete (10 onzas)
de salsa de soja baja en sodio
1 cucharada
de pimienta negra
1 pizca
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Prepara 2 tazas de arroz blanco cocido siguiendo las instrucciones del paquete.
- 3
Pica 1/2 taza de apio y 1/4 de taza de cebolla.
- 4
Calienta el aceite en una sartén o sartén grande.
- 5
Añade el apio y la cebolla. Saltea durante 2 minutos.
- 6
Añade las verduras a la sartén. Sigue removiendo hasta que estén tiernas pero crujientes.
- 7
Añade el arroz cocido.
- 8
Espolvorea con la salsa de soja y la pimienta.
- 9
Saltea durante 2 minutos hasta que el arroz esté caliente y los sabores se hayan mezclado.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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