Ensalada de manzana con aliño de yogur dulce y ácido
Crujiente, ligera y refrescante, esta ensalada combina manzana, apio, zanahoria, pasas y un aliño de yogur.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/2 taza, 1/6 de la receta
73
Calorías
2g
Proteína
17g
Carbohidratos
0g
Grasa
1g
Fibra
14g
Azúcar
32mg
Sodio
Grasas saturadas 0 g · Colesterol 1 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de manzana en dados
1 taza
de zumo de limón
1 cucharadita
de apio en dados
1/2 taza
de zanahoria rallada
1/2 taza
de pasas
1/2 taza
de yogur de vainilla bajo en grasa
1/2 taza
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Lava la manzana, el apio y la zanahoria antes de cortarlos o rallarlos.
- 3
Mezcla la manzana con el zumo de limón.
- 4
Añade el apio, la zanahoria y las pasas.
- 5
Incorpora el yogur a la mezcla de manzana.
- 6
Tapa y deja enfriar al menos 1 hora antes de servir.
- 7
Refrigera las sobras.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
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