Cazuela de judías verdes y arroz
Este plato de acompañamiento sencillo es un gran complemento para cualquier comida y se prepara en un momento.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 taza
107
Calorías
3g
Proteína
20g
Carbohidratos
2g
Grasa
3g
Fibra
3g
Azúcar
11mg
Sodio
Grasas saturadas 0 g · Colesterol 0 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de cebolla picada
1/2 taza
de aceite vegetal
2 cucharaditas
de arroz crudo
1/2 taza
de judías verdes bajas en sodio, escurridas
1 lata · unas 15 onzas
de tomate troceado sin sal añadida
1 lata · unas 15 onzas
de agua
1 taza
Instrucciones
- 1
En una sartén mediana, cocina la cebolla en el aceite vegetal hasta que empiece a dorarse ligeramente.
- 2
Añade el arroz, las judías verdes, el tomate y el agua.
- 3
Lleva a ebullición.
- 4
Tapa la olla y cocina a fuego lento durante 10 minutos.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods Adapted from a recipe in Healthy Diabetes Recipes and More South Dakota Diabetes Control Program
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