Batido rojo monstruoso
Este batido lleva dos tazas de fruta por ración y col rizada para sumar un extra de verdura. Pruébalo en el desayuno o como tentempié.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/2 de la receta
215
Calorías
3g
Proteína
51g
Carbohidratos
1g
Grasa
8g
Fibra
37g
Azúcar
28mg
Sodio
Grasas saturadas 0 g · Colesterol 0 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de col rizada o espinacas
1 taza
de agua (opcional: leche de almendra o de coco)
1 taza
de fresas
1 taza
plátano mediano
1
de arándanos
1 taza
de piña
1 taza
naranja mediana, pelada y en rodajas
1 · pelada y en rodajas
de hielo
1 taza
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Con una batidora, mezcla las verduras de hoja verde y el líquido que hayas elegido.
- 3
Añade poco a poco el resto de los ingredientes, batiendo después de cada adición.
- 4
Reparte en dos vasos y guarda una ración para más tarde.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · UConn Husky Nutrition & Sport
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