Patata asada al microondas
Este plato es una forma estupenda de disfrutar de una patata asada bien caliente, sin encender siquiera el horno.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 patata (299 g)
161
Calorías
4g
Proteína
36g
Carbohidratos
0g
Grasa
4g
Fibra
2g
Azúcar
18mg
Sodio
Grasas saturadas 0 g · Colesterol 0 mg
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Ingredientes
patata
1
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Frota la patata. Pínchala varias veces con un tenedor o cuchillo.
- 3
Colócala en un plato apto para microondas.
- 4
Cocina según la tabla anterior.
- 5
Dale la vuelta a mitad de la cocción.
- 6
Deja reposar la patata de 1 a 3 minutos.
- 7
Añade condimentos y toppings al gusto.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
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