Avena casera con fruta
Empieza bien el día con un tazón caliente de avena con manzana y canela, un plato perfecto para una mañana fría en casa.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/2 de la receta
208
Calorías
5g
Proteína
44g
Carbohidratos
2g
Grasa
6g
Fibra
19g
Azúcar
12mg
Sodio
Grasas saturadas 0 g · Colesterol 0 mg
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Ingredientes
manzana, sin corazón y picada
1
de canela
1 cucharadita
de pasas o grosellas
2 cucharadas
de copos de avena tradicionales
3/4 taza
de agua
1 1/2 tazas
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Usa un pelador de verduras para quitarle la piel a la manzana.
- 3
Quítale el corazón a la manzana. Pica la manzana en trozos pequeños.
- 4
Pon el agua en el cazo.
- 5
Lleva el agua a ebullición a fuego medio.
- 6
Incorpora la avena, las pasas, la manzana picada y la canela.
- 7
Baja el fuego a mínimo.
- 8
Cuece 5 minutos, removiendo a menudo.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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