Ensalada rápida de alubias negras
Esta sencilla ensalada de maíz y alubias se prepara en minutos. Disfrútala sobre huevos, en una tortilla integral o con nachos de pita.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/6 de la receta
128
Calorías
6g
Proteína
27g
Carbohidratos
1g
Grasa
7g
Fibra
3g
Azúcar
191mg
Sodio
Grasas saturadas 0 g · Colesterol 0 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de alubias negras bajas en sodio
1 lata · de 15,5 onzas
paquetes de maíz congelado de 10 onzas
1 1/2
de salsa
1/2 taza
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Deja el maíz congelado en el frigorífico toda la noche para que se descongele. Si se te olvida hacerlo con antelación, descongélalo en el microondas.
- 3
Escurre y enjuaga las alubias negras.
- 4
Mezcla todos los ingredientes y sirve como guarnición.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
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