Baloncesto vs Fútbol: Comparación de Calorías Quemadas (2026)

El fútbol quema más calorías, con 246 calorías en 30 minutos y 492 por hora, en comparación con las 228 calorías del baloncesto en 30 minutos y 457 por hora. El fútbol tiene un valor MET de 7.0, mientras que el baloncesto tiene un valor MET de 6.5.

La quema de calorías durante las actividades físicas depende de factores como los valores MET, el peso corporal, la duración y la intensidad. Tanto el baloncesto como el fútbol son deportes de alto impacto que pueden elevar significativamente la frecuencia cardíaca y el gasto energético. Esta comparación analiza las calorías quemadas por cada actividad para una persona de 155 libras.

¿Cuál es la Diferencia entre Baloncesto y Fútbol?

El baloncesto es un deporte de equipo que se juega en una cancha rectangular donde los jugadores buscan anotar puntos lanzando un balón a través del aro del equipo contrario. Se clasifica como una actividad de alto impacto. El fútbol, por su parte, es un deporte de equipo que se juega en un campo rectangular donde los jugadores intentan marcar goles introduciendo un balón en la portería del equipo rival. También se clasifica como una actividad de alto impacto.

Baloncesto vs Fútbol: Comparación de Calorías Quemadas

La siguiente tabla ofrece una comparación de las calorías quemadas durante el baloncesto y el fútbol.

Duración (155 lb / 70 kg)	Baloncesto	Fútbol
15 min	114 cal	123 cal
30 min	228 cal	246 cal
45 min	343 cal	369 cal
60 min	457 cal	492 cal

Los valores son para una persona de 155 libras (70 kg). Un cuerpo más pesado quema más, mientras que un cuerpo más ligero quema menos, a la misma intensidad.

¿Cuál Quema Más Calorías, Baloncesto o Fútbol?

Para quemar más calorías: El fútbol quema 18 calorías más en 30 minutos y 35 calorías más por hora en comparación con el baloncesto.

Para eficiencia en el tiempo: El fútbol quema 8.2 calorías por minuto, mientras que el baloncesto quema 7.6 calorías por minuto.

Para ejercicio de menor impacto: Ambas actividades son de alto impacto, pero el baloncesto tiene un valor MET ligeramente inferior al del fútbol.

Seguimiento del Ejercicio en Nutrola

Las calorías quemadas solo cuentan para tu objetivo si las registras. Nutrola te permite registrar una sesión de baloncesto o fútbol describiéndola con tus propias palabras, ya sea por voz o texto, eligiendo un tipo de ejercicio y su intensidad, o ingresando las calorías directamente. Además, en iOS y Android, puede sincronizar automáticamente los entrenamientos desde Apple Health o Health Connect. Los entrenamientos registrados se muestran junto a los alimentos que rastreas mediante una foto, código de barras o entrada por voz, de modo que las calorías consumidas y gastadas se mantengan en un solo lugar. Nutrola está disponible desde 2,50 € al mes y no muestra anuncios en ningún nivel.

Fuentes y Método

Los valores MET (equivalente metabólico) provienen del Compendio de Actividades Físicas de 2011 (Ainsworth et al.), la referencia estándar para el costo energético de la actividad física. Las calorías se estiman con la fórmula calorías = METs x peso corporal en kilogramos x duración en horas. El baloncesto se clasifica en aproximadamente 6.5 METs (juego general) y el fútbol en aproximadamente 7.0 METs (juego casual). La quema real varía según la condición física, técnica, terreno y esfuerzo, por lo que considera estos valores como estimaciones aproximadas, no como conteos exactos. Esto es educativo y no constituye asesoramiento médico.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuál quema más calorías?

El fútbol quema 246 calorías en 30 minutos, mientras que el baloncesto quema 228 calorías en el mismo tiempo.

¿Cuál es la quema de calorías por hora para cada deporte?

El baloncesto quema 457 calorías por hora, mientras que el fútbol quema 492 calorías por hora.

¿Cuántas calorías quema una persona de 155 libras jugando al baloncesto?

Una persona de 155 libras quema 228 calorías en 30 minutos y 457 calorías en una hora jugando al baloncesto.

¿Cuántas calorías quema una persona de 155 libras jugando al fútbol?

Una persona de 155 libras quema 246 calorías en 30 minutos y 492 calorías en una hora jugando al fútbol.

¿Qué deporte es mejor para perder peso?

El fútbol quema más calorías en general, con 246 calorías en 30 minutos en comparación con las 228 calorías del baloncesto.

¿Cuáles son los valores MET para el baloncesto y el fútbol?

El baloncesto tiene un valor MET de 6.5, mientras que el fútbol tiene un valor MET de 7.0.

Conclusiones Clave

• El baloncesto quema 228 calorías en 30 minutos.
• El fútbol quema 246 calorías en 30 minutos.
• El baloncesto quema 457 calorías en una hora.
• El fútbol quema 492 calorías en una hora.
• El fútbol tiene un valor MET de 7.0.
• El baloncesto tiene un valor MET de 6.5.