Bocadillo de atún, aproximadamente 350 calorías (2026)

Cada porción de bocadillo de atún contiene aproximadamente 350 calorías y 20 gramos de proteína, lo que lo convierte en una opción nutritiva.

¿Qué es el bocadillo de atún?

El bocadillo de atún es un sándwich popular en España y México, hecho con pan y atún como ingredientes principales. Se suele acompañar de mayonesa, lechuga y tomate, ofreciendo una opción rica en proteínas y muy sabrosa.

Valores nutricionales

Medida	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
1 Porción (~150 g)	350 kcal	20 g	30 g	15 g
100 g	233 kcal	13.3 g	20 g	10 g

Esta porción es ideal para un almuerzo ligero o una merienda sustanciosa.

Información dietética

El bocadillo de atún es una excelente fuente de proteínas y puede ser parte de una dieta equilibrada. Se recomienda utilizar pan integral para aumentar el contenido de fibra.

Platos similares

Medida	Calorías
bocadillo de atún	350 kcal
Bocadillo de pollo	400 kcal
Bocadillo de jamón	350 kcal
Bocadillo vegetal	300 kcal

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene un bocadillo de atún?

Una porción de bocadillo de atún tiene aproximadamente 350 calorías.

¿Cuánta proteína contiene?

Contiene alrededor de 20 gramos de proteína por porción.

¿Es fácil de hacer en casa?

Sí, es muy fácil de preparar en casa con ingredientes frescos.

¿Cuál es el peso de una porción típica?

Una porción típica de bocadillo de atún pesa alrededor de 150 gramos.

Información sobre Nutrola

Nutrola es una aplicación de nutrición que reconoce alimentos a partir de una foto y proporciona información sobre calorías y macros de una base de datos de más de 1,8 millones de alimentos verificados. También permite el registro por código de barras y por voz, con un costo de aproximadamente 2,50 euros al mes, sin anuncios.

Metodología

Los valores son aproximados para porciones típicas, no verificados en laboratorio, y pueden variar según la preparación.