Espárragos hervidos: calorías e información nutricional (por 100 g)

Una porción de 100 g de Espárragos hervidos tiene 22 calorías. Aporta 2,4 g de proteína, 4,1 g de carbohidratos (1,3 g de azúcar), 2,0 g de fibra y 0,2 g de grasa, alrededor del 1% de un día de 2.000 calorías.

Espárragos hervidos: información nutricional por 100 g

Información nutricional completa por 100 g, con la proporción del valor diario de 2.000 calorías para cada nutriente:

Nutriente	Por 100 g	% del valor diario
Calorías	22 kcal	1%
Proteína	2,4 g	5%
Carbohidratos	4,1 g	1%
Azúcares	1,3 g	-
Fibra	2,0 g	7%
Grasa	0,2 g	0%
Grasa saturada	0,1 g	0%
Sodio	14 mg	1%

Espárragos hervidos: nutrición y salud

Espárragos hervidos puede formar parte de una dieta variada. Bajo en calorías, útil para añadir volumen sin aportar mucha energía. De dónde provienen las calorías: alrededor del 34% de proteína, 59% de carbohidratos y 7% de grasa.

Registra este alimento con Nutrola

Nutrola es un contador de calorías con IA construido sobre una base de datos de más de 1,8 millones de alimentos y platos de restaurante verificada por dietistas titulados. Registra este alimento por foto o por voz para ver cómo encaja tu porción en tu día.

Fuente y método

Estas cifras provienen de la base de datos de alimentos de Nutrola verificada por dietistas titulados, basada en datos de referencia analizados en laboratorio. Los valores son por 100 g y son orientativos, ya que los alimentos naturales varían según la variedad, la madurez y la preparación.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Espárragos hervidos?

Una porción de 100 g de Espárragos hervidos tiene 22 calorías.

¿Cuánta proteína tiene Espárragos hervidos?

Alrededor de 2,4 g de proteína por 100 g, junto con 4,1 g de carbohidratos y 0,2 g de grasa.

Resumen

Una porción de 100 g de Espárragos hervidos tiene 22 calorías, con 2,4 g de proteína, 4,1 g de carbohidratos, 2,0 g de fibra y 0,2 g de grasa.