¿Cuántas calorías quema el bádminton?

Una persona de 70 kg quema aproximadamente 193 calorías en 30 minutos y alrededor de 387 calorías en una hora de juego de bádminton. Esta actividad tiene un valor MET de aproximadamente 5.5, y las calorías quemadas aumentan con el peso corporal, la duración y la intensidad.

La cantidad de calorías que se queman al jugar bádminton depende de varios factores, como los MET, el peso corporal, la duración del juego y la intensidad de la actividad. Comprender estas variables puede ayudar a estimar el gasto calórico de manera más precisa.

Calorías Quemadas en Bádminton por Peso y Tiempo

La siguiente tabla detalla las calorías quemadas por personas de diferentes pesos durante diversas duraciones de juego de bádminton.

Peso corporal	15 min	30 min	45 min	60 min
57 kg (125 lb)	78	156	234	312
70 kg (155 lb)	97	193	290	387
84 kg (185 lb)	115	231	346	462
98 kg (215 lb)	134	268	402	536

Un cuerpo más pesado y una sesión más larga queman más calorías. La intensidad también es importante: los valores anteriores se basan en 5.5 METs (juego general).

Seguimiento de Ejercicio y Alimentación en Nutrola

Las calorías quemadas solo impactan tus resultados si las registras. Nutrola te permite registrar una sesión como jugar bádminton de varias maneras: describiéndola con tus propias palabras por voz o texto, eligiendo un tipo de ejercicio y su intensidad, o ingresando las calorías directamente. En iOS y Android, también puede sincronizar automáticamente los entrenamientos desde Apple Health o Health Connect. Los entrenamientos registrados se muestran junto a los alimentos que rastreas a partir de una foto, código de barras o entrada por voz, de modo que las calorías consumidas y quemadas se mantengan en un solo lugar. Nutrola está disponible desde 2,50 € al mes y no muestra anuncios en ningún nivel.

Fuentes y Método

Los valores MET (equivalente metabólico) provienen del Compendio de Actividades Físicas de 2011 (Ainsworth et al.), que es la referencia estándar para el costo energético de la actividad física. Las calorías se estiman con la fórmula calorías = METs x peso corporal en kilogramos x duración en horas, donde un MET es la energía utilizada al estar sentado en reposo. El bádminton en juego general se califica en 5.5 METs. La quema real varía según la condición física, técnica, terreno y esfuerzo, por lo que considera estas cifras como estimaciones aproximadas, no como conteos exactos. Esto es educativo y no constituye asesoramiento médico.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuántas calorías quema jugar bádminton en 30 minutos?

Jugar bádminton durante 30 minutos quema aproximadamente 193 calorías para una persona de 70 kg. Este valor puede variar según el peso corporal individual y la intensidad del juego.

¿Cuántas calorías quema jugar bádminton en una hora?

En una hora de juego de bádminton, una persona de 70 kg quema alrededor de 387 calorías. Esta quema calórica puede diferir entre individuos según su peso y la intensidad del juego.

¿Es el bádminton bueno para perder peso?

Jugar bádminton puede ser beneficioso para la pérdida de peso, ya que quema una cantidad significativa de calorías. La cantidad quemada dependerá del peso corporal, la duración y la intensidad del juego.

¿Qué tan precisas son estas estimaciones de calorías en bádminton?

Estas estimaciones de calorías para el bádminton se basan en un valor MET de 5.5 y la fórmula que incluye el peso corporal y la duración. Aunque proporcionan una buena aproximación, pueden ocurrir variaciones individuales.

Conclusiones Clave

• Una persona de 70 kg quema aproximadamente 193 calorías en 30 minutos de bádminton.
• En una hora, la misma persona quema alrededor de 387 calorías.
• La quema calórica aumenta con el peso corporal y la intensidad del juego.
• Estas estimaciones se basan en un valor MET de 5.5 para el bádminton.