Espárragos enlatados (escurridos): calorías e información nutricional (por 100 g)
Espárragos enlatados (escurridos) tiene 19 calorías por 100 g, con 2,1 g de proteína, 2,5 g de carbohidratos, 1,6 g de fibra y 0,7 g de grasa.
Una porción de 100 g de Espárragos enlatados (escurridos) tiene 19 calorías. Aporta 2,1 g de proteína, 2,5 g de carbohidratos (1,1 g de azúcar), 1,6 g de fibra y 0,7 g de grasa, alrededor del 1% de un día de 2.000 calorías.
Espárragos enlatados (escurridos): información nutricional por 100 g
Información nutricional completa por 100 g, con la proporción del valor diario de 2.000 calorías para cada nutriente:
| Nutriente | Por 100 g | % del valor diario |
|---|---|---|
| Calorías | 19 kcal | 1% |
| Proteína | 2,1 g | 4% |
| Carbohidratos | 2,5 g | 1% |
| Azúcares | 1,1 g | - |
| Fibra | 1,6 g | 6% |
| Grasa | 0,7 g | 1% |
| Grasa saturada | 0,1 g | 1% |
| Sodio | 287 mg | 12% |
Espárragos enlatados (escurridos): nutrición y salud
Espárragos enlatados (escurridos) puede formar parte de una dieta variada. Bajo en calorías, útil para añadir volumen sin aportar mucha energía. De dónde provienen las calorías: alrededor del 35% de proteína, 41% de carbohidratos y 24% de grasa.
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Fuente y método
Estas cifras provienen de la base de datos de alimentos de Nutrola verificada por dietistas titulados, basada en datos de referencia analizados en laboratorio. Los valores son por 100 g y son orientativos, ya que los alimentos naturales varían según la variedad, la madurez y la preparación.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene Espárragos enlatados (escurridos)?
Una porción de 100 g de Espárragos enlatados (escurridos) tiene 19 calorías.
¿Cuánta proteína tiene Espárragos enlatados (escurridos)?
Alrededor de 2,1 g de proteína por 100 g, junto con 2,5 g de carbohidratos y 0,7 g de grasa.
Resumen
Una porción de 100 g de Espárragos enlatados (escurridos) tiene 19 calorías, con 2,1 g de proteína, 2,5 g de carbohidratos, 1,6 g de fibra y 0,7 g de grasa.
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