Conguitos

title: "Conguitos: Calorías y Valores Nutricionales (2026)" slug: conguitos excerpt: "Descubre los valores nutricionales de Conguitos y cómo se adaptan a diferentes objetivos dietéticos." metaTitle: "Conguitos: Calorías y Valores Nutricionales" metaDescription: "Conoce los valores nutricionales de Conguitos por ración y por 100 g, y cómo se adaptan a tus objetivos." keywords:

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• proteínas
• azúcares date: "2026-06-24" author: "Nutrola Team"

**Por cada ración de 20 g de Conguitos, se aportan 105 kcal, 2,4 g de proteínas, 9,4 g de hidratos de carbono (de los cuales 8,8 g son azúcares) y 6,2 g de grasas.**

Los Conguitos son un snack popular en España, conocido por su combinación de chocolate y cacahuete. A continuación, se presentan los valores nutricionales que te ayudarán a entender mejor su composición y cómo se pueden integrar en una dieta equilibrada.

## Valores nutricionales de Conguitos (por ración y por 100 g)
| Nutriente | Por ración (20 g) | Por 100 g |
| --- | --- | --- |
| Calorías | 105 kcal | 525 kcal |
| Proteínas | 2,4 g | 12 g |
| Hidratos de carbono | 9,4 g | 47 g |
| de los cuales azúcares | 8,8 g | 44 g |
| Grasas | 6,2 g | 31 g |
| de las cuales saturadas | 2 g | 9,8 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Sodio | 0 mg | 0 mg |

## Conguitos según tu objetivo
| Objetivo | Valoración | Por qué |
| --- | --- | --- |
| Pérdida de peso | Poco adecuado | Alto contenido calórico y de azúcares. |
| Ganancia muscular | Moderado | Proporciona proteínas, pero también muchas calorías. |
| Snack del día a día | Bueno | Aporta energía rápida y es fácil de consumir. |
| Contenido de azúcar | Poco adecuado | Alto contenido de azúcares en relación a su tamaño. |

## Cómo registrar Conguitos
Las raciones se calculan mal a menudo; Nutrola identifica los alimentos por foto, código de barras o voz y devuelve las calorías y los macros. Nutrola está disponible desde 2,50 € al mes y no muestra publicidad.

## Fuentes
Los valores proceden de los datos de etiquetado de los fabricantes (Open Food Facts), redondeados, por ración y por 100 g. Información educativa, no es un consejo médico. Los valores pueden variar ligeramente según la variedad y el lote.

## Preguntas frecuentes (FAQ)

### ¿Cuántas calorías tiene una ración de Conguitos?
Una ración de 20 g de Conguitos contiene 105 kcal.

### ¿Qué cantidad de azúcar hay en Conguitos?
En una ración de 20 g, hay 8,8 g de azúcares.

### ¿Son saludables los Conguitos?
Los Conguitos aportan energía rápida, pero su alto contenido de azúcares y grasas puede no ser adecuado para todas las dietas.

### ¿Cuántas proteínas hay en Conguitos?
Por cada ración de 20 g, hay 2,4 g de proteínas.

### ¿Puedo incluir Conguitos en una dieta de pérdida de peso?
Aunque se pueden incluir en pequeñas cantidades, su alto contenido calórico y de azúcares los hace poco adecuados para una dieta de pérdida de peso.

## Puntos clave
- Cada ración de 20 g aporta 105 kcal.
- Contiene 2,4 g de proteínas por ración.
- Alto contenido de azúcares: 8,8 g por ración.
- Moderado en grasas, con 6,2 g por ración.
- Ideal como snack ocasional, pero debe consumirse con moderación.