Espinacas congeladas cocidas (hervidas, escurridas, sin sal): calorías e información nutricional (por 100 g)

Una porción de 100 g de Espinacas congeladas cocidas (hervidas, escurridas, sin sal) tiene 34 calorías. Aporta 4,0 g de proteína, 4,8 g de carbohidratos (0,5 g de azúcar), 3,7 g de fibra y 0,9 g de grasa, alrededor del 2% de un día de 2.000 calorías.

Espinacas congeladas cocidas (hervidas, escurridas, sin sal): información nutricional por 100 g

Información nutricional completa por 100 g, con la proporción del valor diario de 2.000 calorías para cada nutriente:

Nutriente	Por 100 g	% del valor diario
Calorías	34 kcal	2%
Proteína	4,0 g	8%
Carbohidratos	4,8 g	2%
Azúcares	0,5 g	-
Fibra	3,7 g	13%
Grasa	0,9 g	1%
Grasa saturada	0,2 g	1%
Sodio	97 mg	4%

Espinacas congeladas cocidas (hervidas, escurridas, sin sal): nutrición y salud

Espinacas congeladas cocidas (hervidas, escurridas, sin sal) puede formar parte de una dieta variada. Bajo en calorías, útil para añadir volumen sin aportar mucha energía. De dónde provienen las calorías: alrededor del 37% de proteína, 45% de carbohidratos y 18% de grasa.

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Nutrola es un contador de calorías con IA construido sobre una base de datos de más de 1,8 millones de alimentos y platos de restaurante verificada por dietistas titulados. Registra este alimento por foto o por voz para ver cómo encaja tu porción en tu día.

Fuente y método

Estas cifras provienen de la base de datos de alimentos de Nutrola verificada por dietistas titulados, basada en datos de referencia analizados en laboratorio. Los valores son por 100 g y son orientativos, ya que los alimentos naturales varían según la variedad, la madurez y la preparación.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Espinacas congeladas cocidas (hervidas, escurridas, sin sal)?

Una porción de 100 g de Espinacas congeladas cocidas (hervidas, escurridas, sin sal) tiene 34 calorías.

¿Cuánta proteína tiene Espinacas congeladas cocidas (hervidas, escurridas, sin sal)?

Alrededor de 4,0 g de proteína por 100 g, junto con 4,8 g de carbohidratos y 0,9 g de grasa.

Resumen

Una porción de 100 g de Espinacas congeladas cocidas (hervidas, escurridas, sin sal) tiene 34 calorías, con 4,0 g de proteína, 4,8 g de carbohidratos, 3,7 g de fibra y 0,9 g de grasa.