Guía de Calorías del Menú de El Pollo Loco
Descubre las opciones más nutritivas y sus valores calóricos en El Pollo Loco.
En El Pollo Loco, puedes disfrutar de deliciosas piezas de pollo asado y platillos mexicanos. Aquí te presentamos una guía de calorías para ayudarte a elegir de manera informada.
Esta guía incluye información sobre las piezas de pollo asado, tacos, burritos y complementos, para que puedas disfrutar de tus comidas favoritas sin descuidar tu nutrición.
Todos los valores en esta guía están calculados utilizando la base de datos de alimentos verificada por nutricionistas de Nutrola y porciones estándar.
Piezas de pollo asado
| Artículo | Porción | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas | Proteínas/100kcal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo asado | 1 pieza | 200 | 34 g | 0 g | 8 g | 17 g |
| Muslo de pollo asado | 1 pieza | 200 | 21 g | 2 g | 12 g | 10,5 g |
| Pierna de pollo asado | 1 pieza | 110 | 11 g | 0 g | 7 g | 10 g |
| Cuarto de pollo (pierna y muslo) | 1 orden | 310 | 32 g | 2 g | 19 g | 10,3 g |
Tacos, burritos y quesadillas
| Artículo | Porción | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas | Proteínas/100kcal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Taco de pollo asado con aguacate | 1 taco | 330 | 24 g | 17 g | 19 g | 7,3 g |
| Burrito clasico de pollo | 1 burrito | 480 | 25 g | 66 g | 13 g | 5,2 g |
| Burrito de frijol, arroz y queso | 1 burrito | 410 | 13 g | 63 g | 11 g | 3,2 g |
| Quesadilla de queso | 1 orden | 530 | 25 g | 37 g | 30 g | 4,7 g |
Complementos
| Artículo | Porción | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas | Proteínas/100kcal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Arroz a la mexicana | 1 orden | 160 | 3 g | 33 g | 2 g | 1,9 g |
| Frijoles de la olla | 1 orden | 140 | 9 g | 25 g | 1 g | 6,4 g |
| Elote en mazorca | 1 pieza | 155 | 3 g | 27 g | 4 g | 1,9 g |
Las opciones más magras y con mayor contenido de proteínas
Recuerda que la pechuga de pollo asado es la opción con mejor relación proteína/caloría.
Cómo comer bien en El Pollo Loco
- Opta por la pechuga de pollo asado para una alta proteína y menos grasa.
- Si buscas una opción más ligera, la pierna de pollo asado es la más baja en calorías.
- Los tacos de pollo asado son una buena opción si deseas un balance entre sabor y nutrición.
- Acompaña tu platillo con arroz a la mexicana o frijoles de la olla para una comida completa.
Preguntas Frecuentes
¿Cuáles son las opciones más altas en proteínas?
La pechuga de pollo asado tiene la mayor cantidad de proteínas con 34 g por porción.
¿Qué opción es la más baja en calorías?
La pierna de pollo asado es la más baja, con solo 110 kcal.
¿Qué platillo tiene más calorías?
La quesadilla de queso es la opción más alta en calorías, con 530 kcal.
¿Cómo puedo hacer elecciones más saludables en el menú?
Elige piezas de pollo asado y acompáñalas con complementos bajos en calorías como frijoles o arroz.
¿Cómo puedo rastrear las comidas de El Pollo Loco?
Fotografía el platillo con Nutrola: la aplicación reconoce la porción y estima las calorías y macronutrientes usando su base de datos de alimentos verificada por nutricionistas. También puedes ingresar los valores de esta tabla manualmente. Dado que estas son estimaciones, verifica la porción real servida.
Los valores son estimaciones calculadas por el equipo de nutricionistas de Nutrola basadas en información y porciones estándar del menú. Los valores reales pueden variar según la ubicación, cambios en el menú y preparación. Última actualización: junio de 2026.
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