El Pozo Jamón Cocido

title: "El Pozo Jamón Cocido: Calorías y Valores Nutricionales (2026)" slug: el-pozo-jamon excerpt: "Descubre los valores nutricionales de El Pozo Jamón Cocido, una opción popular en muchas mesas." metaTitle: "Valores Nutricionales de El Pozo Jamón Cocido" metaDescription: "Conoce las calorías y nutrientes de El Pozo Jamón Cocido para una alimentación equilibrada." keywords:

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• alimentación saludable
• nutrición date: "2026-06-24" author: "Nutrola Team"

**Por cada ración de 30 g de El Pozo Jamón Cocido, se aportan 31 kcal, 5,4 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.**

El Pozo Jamón Cocido es un alimento muy consumido en España, conocido por su versatilidad en la cocina y su aporte nutricional. En este artículo, analizaremos sus valores nutricionales para entender mejor cómo se integra en una dieta equilibrada.

## Valores nutricionales de El Pozo Jamón Cocido (por ración y por 100 g)
| Nutriente | Por ración (30 g) | Por 100 g |
| --- | --- | --- |
| Calorías | 31 kcal | 104 kcal |
| Proteínas | 5,4 g | 18 g |
| Hidratos de carbono | 0,4 g | 1,2 g |
| de los cuales azúcares | 0,3 g | 1 g |
| Grasas | 0,9 g | 3 g |
| de las cuales saturadas | 0,3 g | 1 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Sodio | 300 mg | 1000 mg |

## El Pozo Jamón Cocido según tu objetivo
| Objetivo | Valoración | Por qué |
| --- | --- | --- |
| Pérdida de peso | Bueno | Bajo en calorías y grasas. |
| Ganancia muscular | Bueno | Alto en proteínas. |
| Snack del día a día | Moderado | Aporta proteínas, pero cuidado con el sodio. |
| Contenido de azúcar | Bueno | Muy bajo en azúcares. |

## Cómo registrar El Pozo Jamón Cocido
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## Fuentes
Los valores proceden de los datos de etiquetado de los fabricantes (Open Food Facts), redondeados, por ración y por 100 g. Información educativa, no es un consejo médico. Los valores pueden variar ligeramente según la variedad y el lote.

## Preguntas frecuentes (FAQ)

### ¿Cuántas calorías tiene una ración de El Pozo Jamón Cocido?
Una ración de 30 g de El Pozo Jamón Cocido contiene 31 kcal.

### ¿Es El Pozo Jamón Cocido una buena fuente de proteínas?
Sí, por cada ración de 30 g, aporta 5,4 g de proteínas, lo que lo convierte en una buena opción para aumentar la ingesta proteica.

### ¿Cuál es el contenido de grasas en El Pozo Jamón Cocido?
El Pozo Jamón Cocido tiene 0,9 g de grasas por ración de 30 g, lo que es relativamente bajo.

### ¿Es adecuado para una dieta baja en azúcares?
Sí, El Pozo Jamón Cocido tiene un contenido muy bajo de azúcares, con solo 0,3 g por ración.

### ¿Cómo se puede incorporar El Pozo Jamón Cocido en la dieta diaria?
Se puede utilizar en sándwiches, ensaladas o como parte de un plato principal, aportando sabor y nutrientes.

## Puntos clave
- Aporta 31 kcal por ración de 30 g.
- Rico en proteínas, con 5,4 g por ración.
- Bajo en azúcares y grasas.
- Ideal para quienes buscan opciones saludables.
- Cuidado con el contenido de sodio, que es relativamente alto.