Empanadas, aproximadamente 300 calorías (2026)

Una porción de empanadas contiene aproximadamente 300 calorías y 10 gramos de proteína, lo que las convierte en una opción satisfactoria.

Descripción de las empanadas

Las empanadas son un plato tradicional que consiste en una masa rellena, que puede contener carne, pollo, verduras o queso. Este plato es popular en muchas regiones de España y México, siendo una opción versátil y deliciosa.

Valores nutricionales

Medida	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasas
1 Porción (~300 g)	300 kcal	10 g	35 g	15 g
100 g	100 kcal	3.33 g	11.67 g	5 g

Las empanadas son ideales como plato principal o aperitivo. Su contenido calórico puede variar según el relleno y la masa utilizada.

Información dietética

Las empanadas pueden ser una buena fuente de energía, pero es importante moderar su consumo si se busca controlar la ingesta calórica. Optar por rellenos más saludables, como verduras, puede mejorar su valor nutricional.

Platos similares

Medida	Calorías
empanadas	300 kcal
Tortillas de harina	250 kcal
Pastelitos	320 kcal
Bocadillos	280 kcal

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene una empanada?

Una empanada de tamaño medio tiene aproximadamente 300 calorías.

¿Cuánto proteína hay en una porción?

Una porción contiene alrededor de 10 gramos de proteína.

¿Se pueden hacer empanadas en casa?

Sí, las empanadas se pueden preparar fácilmente en casa con ingredientes frescos.

¿Cuál es el peso promedio de una empanada?

El peso promedio de una empanada es de aproximadamente 100 a 150 gramos.

Nutrola

Nutrola es una aplicación de nutrición que reconoce alimentos a partir de una foto y proporciona calorías y macronutrientes de una base de datos de más de 1.8 millones de alimentos verificados. También permite el registro por código de barras y por voz, por solo 2.50 euros al mes, sin anuncios.

Metodología

Los valores son aproximados para porciones típicas, no verificados en laboratorio, y pueden variar según la preparación.