Ensalada de Nopal, ¡cuántas calorías tiene! (2026)

Cada porción de ensalada de nopal contiene aproximadamente 120 calorías y 5 gramos de proteína, lo que la convierte en una opción saludable y ligera.

¿Qué es la ensalada de nopal?

La ensalada de nopal es un platillo tradicional mexicano que combina nopales cocidos con jitomate, cebolla, cilantro y queso fresco. Es popular en diversas regiones de México, especialmente en el centro del país, y es conocida por su frescura y beneficios nutricionales.

Valores nutricionales por porción

Medida	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasas
1 Porción (~250 g)	120 kcal	5 g	18 g	4 g
100 g	48 kcal	2 g	7 g	1.6 g

Esta porción es ideal para acompañar otros platillos o como un plato principal ligero.

Consideraciones dietéticas

La ensalada de nopal es baja en calorías y rica en fibra, lo que la hace adecuada para dietas de control de peso. Además, es una excelente fuente de vitaminas y minerales, aportando beneficios para la salud digestiva.

Platos similares

Medida	Calorías
ensalada de nopal	120 kcal
Tacos de Nopal	150 kcal
Sopa de Nopal	90 kcal
Nopales Asados	100 kcal

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene una porción de ensalada de nopal?

Una porción de 250 g tiene aproximadamente 120 calorías.

¿Cuánta proteína aporta la ensalada de nopal?

Cada porción aporta alrededor de 5 gramos de proteína.

¿Es fácil hacer ensalada de nopal en casa?

Sí, es muy fácil de preparar con ingredientes frescos y cocidos.

¿Cuál es el peso típico de una porción de ensalada de nopal?

Una porción típica pesa alrededor de 250 gramos.

Sobre Nutrola

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Metodología

Los valores son aproximados para porciones típicas, no verificados en laboratorio, y pueden variar según la preparación.