Ensaladilla Rusa, ¡una delicia de 250 kcal! (2026)

Cada porción de ensaladilla rusa contiene aproximadamente 250 calorías y 8 gramos de proteína, lo que la convierte en una opción equilibrada.

¿Qué es la ensaladilla rusa?

La ensaladilla rusa es una ensalada fría que se originó en Rusia, popular en España y México. Sus ingredientes principales incluyen patatas, zanahorias, guisantes, mayonesa y a menudo atún.

Valores Nutricionales

Medida	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
1 Porción (~300 g)	250 kcal	8 g	30 g	10 g
100 g	83 kcal	2.7 g	10 g	3.3 g

La porción típica de ensaladilla rusa es de aproximadamente 300 gramos, ideal para compartir o como plato principal.

Aspectos Nutricionales

La ensaladilla rusa es rica en carbohidratos debido a las patatas y zanahorias, y ofrece una buena cantidad de proteínas gracias al atún. Es un plato versátil que puede adaptarse a diferentes dietas.

Platos Similares

Medida	Calorías
ensaladilla rusa	250 kcal
Pasta con atún	300 kcal
Ensalada de garbanzos	220 kcal
Ensalada César	350 kcal

Preguntas Frecuentes

¿Cuántas calorías tiene la ensaladilla rusa?

Una porción de ensaladilla rusa tiene aproximadamente 250 calorías.

¿Cuánta proteína contiene?

Cada porción contiene alrededor de 8 gramos de proteína.

¿Es mejor hacerla en casa?

Prepararla en casa te permite controlar los ingredientes y las porciones.

¿Cuál es el peso de una porción típica?

La porción típica es de aproximadamente 300 gramos.

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Metodología

Los valores son aproximaciones de porciones típicas, no verificados en laboratorio, y pueden variar según la preparación.