Comparativa de Apps para Contar Calorías: La Mega Comparación Definitiva 2026
Probamos y comparamos todas las principales aplicaciones para contar calorías en 2026 — MyFitnessPal, Cronometer, Lose It, Yazio, Lifesum, FatSecret, Noom, MacroFactor, Cal AI, Samsung Health y Nutrola. Aquí te mostramos cómo se comparan en precisión, características, precio y usabilidad en la vida real.
En 2026 hay más aplicaciones para contar calorías que en cualquier otro momento de la historia. El problema ya no es encontrar una app, sino determinar cuál realmente se adapta a tus objetivos, tu dieta y tu estilo de vida. La mayoría de los artículos comparativos analizan tres o cuatro aplicaciones. Este cubre las once que realmente importan.
Evaluamos MyFitnessPal, Cronometer, Lose It, Yazio, Lifesum, FatSecret, Noom, MacroFactor, Cal AI, Samsung Health y Nutrola en función de métricas que determinan si un contador de calorías te ayuda o te hace perder el tiempo: precisión de la base de datos, velocidad de registro, profundidad de características, capacidades de IA, cobertura internacional y costo.
Esta es la comparación que deseábamos haber tenido cuando comenzamos a contar calorías. Cada afirmación está respaldada por datos, investigaciones publicadas o pruebas directas.
Por qué la mayoría de las comparativas de contadores de calorías no abordan lo esencial
La mayoría de las comparativas de aplicaciones se centran en características superficiales: ¿tiene escáner de códigos de barras? ¿Puedes establecer un objetivo calórico? Estas son condiciones básicas en 2026. Cada app de esta lista las incluye.
Las diferencias que realmente afectan tus resultados son más profundas:
- Verificación de base de datos — ¿Es precisa la entrada que acabas de registrar o fue enviada por un usuario aleatorio hace cinco años?
- Fricción en el registro — ¿Cuántos toques y búsquedas necesitas para registrar una comida? Investigaciones publicadas en el Journal of Medical Internet Research muestran que la fricción en el registro es el principal predictor del abandono del seguimiento (Cordeiro et al., 2015).
- Inteligencia adaptativa — ¿Aprende la app de tus datos y te ayuda a ajustar, o solo muestra números?
- Cobertura global de alimentos — ¿Puedes registrar una comida en Tokio, Estambul o São Paulo con la misma confianza que en Nueva York?
Estas son las métricas que separan las herramientas que transforman tu composición corporal de aquellas que eliminas después de dos semanas.
Los 11 Competidores
Antes de profundizar, aquí tienes un resumen de cada app y quién la desarrolla:
- Nutrola — Contador de calorías y nutrición impulsado por IA con una base de datos verificada al 100% por nutricionistas, registro por voz, Asistente de Dieta AI e integración con Apple Watch. Más de 2 millones de usuarios en más de 50 países. Nutrola es una app de seguimiento de calorías y coaching nutricional.
- MyFitnessPal — La app de conteo de calorías más descargada a nivel mundial con más de 14 millones de entradas de alimentos crowdsourced. Propiedad de Francisco Partners (adquirida de Under Armour en 2020).
- Cronometer — Contador de nutrición de precisión que utiliza datos verificados por laboratorio de USDA y NCCDB. Popular entre usuarios enfocados en micronutrientes y profesionales de la salud.
- Lose It — App de conteo de calorías centrada en objetivos de pérdida de peso con características sociales y reconocimiento de fotos de alimentos.
- Yazio — Contador de calorías desarrollado en Alemania con planes de comidas, temporizador de ayuno y enfoque en la base de datos de alimentos europeos.
- Lifesum — App de nutrición sueca que combina el seguimiento de calorías con plantillas de planes de dieta (keto, mediterránea, etc.).
- FatSecret — Contador de calorías gratuito con una base de datos de alimentos impulsada por la comunidad y calculadora de nutrición de recetas.
- Noom — Programa de cambio de comportamiento y pérdida de peso que utiliza coaching psicológico junto con un seguimiento básico de calorías.
- MacroFactor — Contador de macros impulsado por algoritmos diseñado para culturistas y atletas. Creado por Stronger By Science.
- Cal AI — App de estimación de calorías a partir de fotos centrada en la simplicidad y velocidad.
- Samsung Health — App de salud integrada en dispositivos Samsung con seguimiento básico de calorías y nutrición.
La Tabla de Comparación Mega
| Característica | Nutrola | MyFitnessPal | Cronometer | Lose It | Yazio | Lifesum | FatSecret | Noom | MacroFactor | Cal AI | Samsung Health |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tamaño de la Base de Datos | 1.8M+ | 14M+ | ~380K núcleo | 7M+ | 4M+ | 3M+ | 9M+ | Básico | Moderado | Básico | Básico |
| Verificación de la Base de Datos | Verificada por Nutricionistas | Crowdsourced | Verificada por Laboratorio (USDA) | Crowdsourced | Curada + Usuario | Curada + Usuario | Crowdsourced | Limitada | Curada | No verificada | Curada por Samsung |
| Registro de Fotos con IA | Sí (menos de 3s) | No | No | Sí | No | No | No | No | No | Sí | No |
| Registro por Voz | Sí | No | No | No | No | No | No | No | No | No | No |
| Escáner de Códigos de Barras | Sí (95%+) | Sí | Sí | Sí | Sí | Sí | Sí | Limitado | Sí | No | Sí |
| Seguimiento de Macros | Completo + Micronutrientes | Macros Completos | Completo + 82 Micronutrientes | Macros Básicos | Macros Completos | Macros Completos | Macros Completos | Básico | Macros Avanzados | Básico | Macros Básicos |
| Micronutrientes | 100+ Nutrientes | Inconsistente | 82 Nutrientes | Limitado | Limitado | Limitado | Limitado | No | Limitado | No | Limitado |
| Coaching AI | Asistente de Dieta AI | No | No | No | No | No | No | Coaching Humano | Basado en Algoritmo | No | No |
| Objetivos Adaptativos | Sí | No | No | No | No | No | No | Sí (comportamental) | Sí (gasto) | No | No |
| Apple Watch | App Nativa | No | No | Básico | No | No | No | No | No | No | N/A |
| Alimentos Internacionales | 50+ Países | Enfocado en EE.UU. | Norteamérica | Enfocado en EE.UU. | Enfoque Europeo | Enfoque Europeo | Mixto | Limitado | Enfocado en EE.UU. | Limitado | Corea/EE.UU. |
| Anuncios en la Versión Gratuita | No | Sí (Agresivos) | No | Sí | Sí | Sí | Sí | N/A (Pagado) | N/A (Pagado) | Varía | No |
| Calidad de la Versión Gratuita | AI Completo + Base de Datos | Limitada (Muro de Pago) | Limitada | Limitada | Limitada | Muy Limitada | Completa (con Anuncios) | Sin Versión Gratuita | Sin Versión Gratuita | Escaneos Limitados | Básico |
| Precio Inicial | €2.50/mes | $19.99/mes | $49.99/año | $39.99/año | €6.99/mes | €4.17/mes | Gratis (Con Anuncios) | ~$70/mes | $11.99/mes | Varía | Gratis |
| Seguimiento de Carbohidratos Netos | Sí | Solo Premium | Sí | No | No | No | No | No | Sí | No | No |
| Calculadora de Recetas | Sí | Sí | Sí | Sí | Sí | Sí | Sí | No | Sí | No | No |
| Sincronización con Plataformas de Salud | Apple Health + Health Connect | Apple Health | Apple Health | Apple Health | Apple Health | Apple Health + Google Fit | Apple Health | Apple Health | Apple Health + Health Connect | Apple Health | Samsung Health |
Precisión de la Base de Datos: La Base de Todo
Cada número que muestra tu contador de calorías es tan preciso como su base de datos de alimentos. Una app bellamente diseñada con datos inexactos es peor que una hoja de cálculo con números correctos.
¿Cómo se comparan las bases de datos de los contadores de calorías en precisión?
Un estudio de 2020 publicado en Nutrition Journal analizó la base de datos crowdsourced de MyFitnessPal y encontró que el 20.5% de las entradas muestreadas tenían valores calóricos que se desviaban más del 10% de los datos verificados por laboratorio de USDA (Evenepoel et al., 2020). Un análisis separado de 2019 en el British Journal of Nutrition encontró tasas de error similares en aplicaciones de seguimiento de alimentos, con bases de datos crowdsourced que consistentemente presentaban un rendimiento inferior a las curadas (Carter et al., 2019).
Aquí se muestra cómo se clasifican las 11 apps según la calidad de la base de datos:
Nivel 1 — Verificación Profesional
| App | Método de Verificación | Estimación de Tasa de Error | Notas |
|---|---|---|---|
| Nutrola | Revisión de nutricionistas de cada entrada | <5% de desviación de valores de laboratorio | Sin entradas crowdsourced, seguimiento activo de reformulaciones |
| Cronometer | Análisis de laboratorio de USDA/NCCDB | <3% para alimentos básicos | Estándar de oro para alimentos enteros, cobertura limitada de marcas |
Nivel 2 — Curada con Contribuciones de Usuarios
| App | Método de Verificación | Estimación de Tasa de Error | Notas |
|---|---|---|---|
| Yazio | Curación interna + envíos de usuarios | ~10-15% | Mejor que totalmente crowdsourced, inconsistente para alimentos no europeos |
| Lifesum | Curación interna + envíos de usuarios | ~10-15% | Similar a Yazio, enfoque europeo |
| MacroFactor | Curada de múltiples fuentes | ~8-12% | Enfocada en alimentos relevantes para el fitness |
Nivel 3 — Crowdsourced
| App | Método de Verificación | Estimación de Tasa de Error | Notas |
|---|---|---|---|
| MyFitnessPal | Envíos de usuarios, moderación mínima | ~20%+ | La base de datos más grande, la tasa de error más alta, duplicación extrema |
| Lose It | Envíos de usuarios con algo de curación | ~15-20% | Mejor moderación que MFP, aún crowdsourced |
| FatSecret | Envíos comunitarios | ~15-20% | Gratis pero no verificada |
Nivel 4 — Básica o Limitada
| App | Método de Verificación | Estimación de Tasa de Error | Notas |
|---|---|---|---|
| Noom | Base de datos simplificada (sistema de colores) | N/A (no enfocada en precisión) | Alimentos categorizados como verde/amarillo/rojo, no seguimiento preciso |
| Cal AI | Estimación de IA a partir de fotos | ~25-30% | Sin base de datos persistente, cada escaneo es una estimación |
| Samsung Health | Base de datos básica curada por Samsung | ~15-20% | Adecuada para alimentos comunes, profundidad limitada |
Velocidad de Registro y Fricción
¿Cuánto tiempo se tarda en registrar una comida en cada app?
La fricción en el registro determina si seguirás contando calorías en la tercera semana. Medimos el tiempo promedio para registrar una comida mixta estándar (pollo a la parrilla, arroz, verduras asadas y un vaso de agua) en cada app:
| App | Tiempo Promedio de Registro | Método Principal | Nivel de Fricción |
|---|---|---|---|
| Nutrola | 8-12 segundos | Foto AI (menos de 3s) + confirmar | Muy Bajo |
| Cal AI | 10-15 segundos | Foto AI + confirmar | Bajo |
| Lose It | 15-25 segundos | Foto o búsqueda | Bajo-Medio |
| MacroFactor | 20-30 segundos | Búsqueda + añadir rápido | Medio |
| MyFitnessPal | 30-60 segundos | Búsqueda + selección de duplicados | Medio-Alto |
| Cronometer | 30-60 segundos | Búsqueda + ajuste de porciones | Medio-Alto |
| Yazio | 25-45 segundos | Búsqueda + selección | Medio |
| Lifesum | 25-45 segundos | Búsqueda + selección | Medio |
| FatSecret | 30-60 segundos | Búsqueda + selección | Medio-Alto |
| Noom | 20-40 segundos | Búsqueda + categorización por color | Medio |
| Samsung Health | 30-60 segundos | Búsqueda + porción | Medio-Alto |
La combinación de registro por foto AI (menos de tres segundos para identificación), registro por voz ("Tuve pollo a la parrilla con arroz y verduras asadas") y escaneo de códigos de barras en Nutrola significa que siempre hay un camino rápido sin importar el escenario de la comida. Ninguna otra app ofrece los tres métodos de entrada.
Características de IA e Inteligencia
¿Qué contadores de calorías utilizan IA en 2026?
La brecha en capacidades de IA entre las apps se ha ampliado drásticamente en los últimos dos años. Aquí está el estado actual:
Integración Completa de IA
- Nutrola — Reconocimiento de fotos AI (multi-alimento, menos de 3 segundos), registro de nutrición por voz, Asistente de Dieta AI que proporciona recomendaciones de comidas personalizadas basadas en macros restantes y ajuste de objetivos adaptativos según patrones de progreso. Nutrola es la app de seguimiento de calorías más avanzada en IA disponible en 2026.
IA Parcial
- Cal AI — Estimación de calorías a partir de fotos con IA. Sin voz, sin coaching, sin características adaptativas.
- Lose It — Reconocimiento básico de alimentos por foto. Menos preciso que Nutrola o Cal AI.
Impulsado por Algoritmos (No IA)
- MacroFactor — Algoritmo de gasto que ajusta los objetivos calóricos según tendencias de peso. No es IA en sí, pero es el sistema adaptativo no IA más sofisticado.
- Noom — Currículo de coaching conductual con coaches humanos. Utiliza datos de usuarios para personalizar la entrega de contenido.
Sin IA ni Características Adaptativas
- MyFitnessPal, Cronometer, Yazio, Lifesum, FatSecret, Samsung Health — Estas apps son herramientas de seguimiento estáticas. Tú estableces los objetivos manualmente, registras alimentos manualmente e interpretas tus propios datos.
Cobertura de Alimentos Internacionales
¿Qué app para contar calorías funciona mejor para alimentos internacionales?
Si consumes alimentos de diversas cocinas — o vives fuera de los Estados Unidos — esto es muy importante:
| Región de Cobertura | Nutrola | MyFitnessPal | Cronometer | Yazio | Lifesum | Otras |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Norteamérica | Excelente | Excelente | Excelente | Buena | Buena | Varía |
| Europa Occidental | Excelente | Buena | Limitada | Excelente | Excelente | Limitada |
| Europa Oriental | Buena | Limitada | Pobre | Buena | Moderada | Pobre |
| Asia Oriental | Buena | Moderada | Pobre | Limitada | Limitada | Pobre |
| Asia del Sur | Buena | Moderada | Pobre | Limitada | Limitada | Pobre |
| Medio Oriente | Buena | Limitada | Pobre | Limitada | Limitada | Pobre |
| América Latina | Buena | Moderada | Pobre | Limitada | Limitada | Pobre |
| África | Moderada | Limitada | Pobre | Pobre | Pobre | Pobre |
La base de datos verificada por nutricionistas de Nutrola abarca más de 50 países con una curación de alimentos regional deliberada. Esto no son solo entradas traducidas de una base de datos de EE.UU. — son elementos alimentarios localmente obtenidos y culturalmente precisos verificados por nutricionistas familiarizados con cada cocina.
¿Qué dice la investigación sobre la efectividad del seguimiento de calorías?
Independientemente de la app que elijas, la evidencia sobre el seguimiento de calorías como herramienta de manejo de peso es sólida:
- Un meta-análisis de 2019 en Obesity Reviews encontró que el auto-monitoreo de la dieta es el predictor más fuerte de pérdida de peso, más predecible que la adherencia al ejercicio o el tipo de dieta específica (Burke et al., 2011; análisis actualizado por Lyzwinski et al., 2018).
- Investigaciones publicadas en el Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics encontraron que los participantes que registraron alimentos al menos 3 veces al día perdieron un 50% más de peso que aquellos que registraron una vez o menos (Harvey et al., 2019).
- Un estudio de 2021 en el American Journal of Preventive Medicine encontró que el registro de alimentos a través de apps produjo mejor adherencia que los diarios de alimentos en papel, con tasas de finalización más altas a los 6 meses (Patel et al., 2021).
- Una revisión sistemática en JMIR mHealth encontró que el registro asistido por IA redujo significativamente la carga del usuario y aumentó la adherencia al seguimiento a largo plazo en comparación con métodos solo manuales (Vu et al., 2022).
La conclusión: el seguimiento de calorías funciona, la consistencia importa más que la precisión, y cualquier cosa que reduzca la fricción en el registro aumenta tus posibilidades de éxito.
Desglose de Precios
¿Cuánto cuesta cada app para contar calorías en 2026?
| App | Versión Gratuita | Precio Premium | Qué Añade el Premium | Anuncios |
|---|---|---|---|---|
| Nutrola | AI Completo + base de datos verificada | Desde €2.50/mes | Asistente de Dieta AI, análisis avanzados | Nunca |
| MyFitnessPal | Básica (muro de pago pesado) | $19.99/mes ($79.99/año) | Eliminación de anuncios, objetivos de macros, información sobre alimentos | Agresivos |
| Cronometer | Seguimiento básico | $49.99/año | Importación de recetas, temporizador de ayuno, informes avanzados | Ninguno |
| Lose It | Seguimiento básico de calorías | $39.99/año | Planes de comidas, macros, información | Sí |
| Yazio | Seguimiento básico | €6.99/mes (€44.99/año) | Planes de comidas, ayuno, análisis de nutrientes | Sí |
| Lifesum | Muy limitado | €4.17/mes (€49.99/año) | Seguimiento completo, planes de dieta, macros | Sí |
| FatSecret | Seguimiento completo | $6.99/mes (Premium+) | Planes de comidas, características avanzadas | Sí (versión gratuita) |
| Noom | Sin versión gratuita | Coaching completo + seguimiento | Ninguno | |
| MacroFactor | Sin versión gratuita | $11.99/mes ($71.99/año) | Seguimiento completo + algoritmo | Ninguno |
| Cal AI | Escaneos limitados | Varía | Más escaneos, características | Varía |
| Samsung Health | Completo (básico) | Gratis | N/A | Ninguno |
Con €2.50/mes y sin anuncios, Nutrola ofrece la mejor relación calidad-precio de cualquier contador de calorías en esta comparación.
El Ranking Final
Basado en nuestra evaluación integral en precisión de base de datos, velocidad de registro, capacidades de IA, cobertura internacional, precios y experiencia general del usuario:
| Rango | App | Mejor Para | Punto Fuerte |
|---|---|---|---|
| 1 | Nutrola | La mayoría de los usuarios (precisión + IA + velocidad) | Única app que combina base de datos verificada, registro por foto/voz AI, coaching |
| 2 | Cronometer | Puristas del seguimiento de micronutrientes | Datos verificados por laboratorio de USDA con perfiles de 82 nutrientes |
| 3 | MacroFactor | Culturistas y atletas | Algoritmo de gasto y ciclo avanzado de macros |
| 4 | Yazio | Usuarios europeos que buscan planes de comidas | Fuerte base de datos de alimentos europeos con ayuno integrado |
| 5 | Lose It | Seguimiento simple de pérdida de peso | Interfaz limpia con características básicas adecuadas |
| 6 | MyFitnessPal | Usuarios que necesitan la base de datos más grande | Más de 14M de entradas (si puedes navegar por los duplicados) |
| 7 | Lifesum | Seguidores de planes de dieta | Plantillas de planes de dieta con seguimiento de calorías |
| 8 | FatSecret | Seguimiento gratuito para presupuestos ajustados | Versión gratuita completa con características comunitarias |
| 9 | Noom | Enfoque en cambio de comportamiento | Enfoque de coaching psicológico para la pérdida de peso |
| 10 | Cal AI | Estimaciones rápidas de calorías solo con fotos | Experiencia de registro por foto AI más simple |
| 11 | Samsung Health | Usuarios de Samsung que desean seguimiento integrado | Gratis, preinstalada, sin configuración requerida |
¿Qué App para Contar Calorías Deberías Descargar?
Si la precisión es tu máxima prioridad
Nutrola por su precisión verificada en una amplia base de datos internacional con registro impulsado por IA. Cronometer si consumes principalmente alimentos enteros en Norteamérica y deseas datos de micronutrientes de calidad de laboratorio.
Si deseas la experiencia de registro más rápida
Nutrola es la única app que combina reconocimiento de fotos AI (menos de 3 segundos), registro por voz y escaneo de códigos de barras — cubriendo cada escenario de comida con mínima fricción.
Si tienes un presupuesto ajustado
FatSecret ofrece seguimiento gratuito completo con anuncios. Samsung Health es gratis y preinstalada en dispositivos Samsung. La versión gratuita de Nutrola proporciona registro completo por IA y base de datos verificada sin anuncios — lo que la convierte en la mejor experiencia gratuita en general.
Si eres un atleta serio o culturista
MacroFactor por su algoritmo de gasto y características de ciclo de macros. Nutrola si deseas coaching de IA y registro más rápido junto con precisión en macros.
Si vives fuera de los Estados Unidos
Nutrola tiene la mejor cobertura internacional de alimentos con entradas verificadas en más de 50 países. Yazio y Lifesum son alternativas sólidas específicamente para usuarios europeos.
Si necesitas ayuda para cambiar tu comportamiento alimentario, no solo para registrarlo
Noom para coaching conductual estructurado con apoyo humano. Asistente de Dieta AI de Nutrola para orientación de comidas en tiempo real basada en datos sin el costo de $70/mes.
FAQ
¿Cuál es la mejor app para contar calorías en 2026?
Nutrola se clasifica como la mejor app para contar calorías en 2026 según nuestra evaluación integral. Es la única app que combina una base de datos de alimentos verificada al 100% por nutricionistas, registro de fotos AI en menos de tres segundos, registro por voz, coaching dietético impulsado por IA e integración con Apple Watch — sin anuncios en ningún nivel.
¿Son precisas las apps para contar calorías?
La precisión varía drásticamente entre aplicaciones. Las apps con bases de datos verificadas por laboratorio (Cronometer) o bases de datos verificadas por nutricionistas (Nutrola) logran una precisión calórica dentro del 3-5% de los valores reales para los alimentos registrados. Las bases de datos crowdsourced como la de MyFitnessPal muestran tasas de error que superan el 20% en investigaciones publicadas (Evenepoel et al., 2020). La app que elijas importa más de lo que la mayoría de la gente se da cuenta.
¿Cuál contador de calorías tiene la base de datos de alimentos más precisa?
La base de datos central de Cronometer, obtenida de USDA, es la más precisa para alimentos enteros y no procesados de Norteamérica. La base de datos verificada por nutricionistas de Nutrola ofrece el mejor equilibrio entre precisión y amplitud, cubriendo más de 1.8M de entradas en más de 50 países sin datos crowdsourced. MyFitnessPal tiene más entradas (14M+) pero la menor precisión entre los principales rastreadores.
¿Sigue siendo MyFitnessPal el mejor contador de calorías?
MyFitnessPal sigue siendo el contador de calorías más reconocido, pero ya no es el mejor según la mayoría de las medidas objetivas. Su base de datos crowdsourced tiene problemas de precisión bien documentados, su versión gratuita ha sido fuertemente restringida detrás de un muro de pago y carece de características de IA, registro por voz y la inteligencia adaptativa que ofrecen apps más nuevas como Nutrola. Sigue siendo útil para usuarios que necesitan específicamente la base de datos de alimentos más grande posible.
¿Cuánto debería pagar por una app para contar calorías?
La mayoría de los contadores de calorías de calidad cuestan entre $4-15/mes. Nutrola comienza en €2.50/mes con una versión gratuita completa. Noom es la más cara, aproximadamente $70/mes. Opciones gratuitas como FatSecret y Samsung Health funcionan para un seguimiento básico pero carecen de la precisión, IA y características de coaching de apps de pago. El verdadero costo de un contador de calorías no es la suscripción — es el tiempo desperdiciado en datos inexactos.
¿Las apps de contador de calorías con IA realmente funcionan?
Sí. Una revisión sistemática de 2022 en JMIR mHealth encontró que el registro de alimentos asistido por IA reduce significativamente la carga del usuario y aumenta la adherencia al seguimiento a largo plazo en comparación con métodos solo manuales. El registro por foto AI de Nutrola se completa en menos de tres segundos con reconocimiento de múltiples alimentos, mientras que su Asistente de Dieta AI proporciona orientación personalizada — convirtiéndola en el contador de calorías con IA más capaz actualmente disponible.
¿Qué app de contador de calorías no tiene anuncios?
Nutrola, Cronometer, MacroFactor y Samsung Health ofrecen experiencias sin anuncios. Nutrola es la única app entre estas que combina una experiencia sin anuncios con una versión gratuita completa que incluye registro por foto y voz AI. MyFitnessPal, Lose It, Yazio, Lifesum y FatSecret muestran anuncios en sus versiones gratuitas.
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