Flautas, 400-500 calorías (2026)

Una porción de flautas contiene aproximadamente 450 calorías y 20 gramos de proteína, lo que las convierte en una opción sustanciosa y satisfactoria.

¿Qué son las flautas?

Las flautas son un platillo mexicano que consiste en tortillas de maíz enrolladas y rellenas, generalmente de pollo o carne, que se fríen hasta quedar crujientes. Son muy populares en diversas regiones de México y se suelen servir con guarniciones como crema, lechuga y salsa.

Valores nutricionales por porción

Medida	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasas
1 Porción (~250 g)	450 kcal	20 g	50 g	22 g
100 g	180 kcal	8 g	20 g	9 g

Esta porción es adecuada para una comida principal, acompañada de guarniciones.

Consideraciones dietéticas

Las flautas pueden ser parte de una dieta equilibrada si se consumen con moderación. Se pueden hacer versiones más ligeras al hornearlas en lugar de freírlas.

Platos similares

Medida	Calorías
flautas	450 kcal
Tacos	300 kcal
Burritos	500 kcal
Quesadillas	400 kcal

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen las flautas?

Una porción de flautas tiene aproximadamente 450 calorías.

¿Cuánta proteína contienen?

Cada porción aporta alrededor de 20 gramos de proteína.

¿Se pueden hacer flautas caseras?

Sí, las flautas se pueden preparar fácilmente en casa con tortillas y el relleno de tu elección.

¿Cuál es el peso típico de una porción?

Una porción típica de flautas pesa alrededor de 250 gramos.

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Metodología

Los valores son aproximados para porciones típicas, no verificados en laboratorio, y pueden variar según la preparación.