Fritos: Calorías y Valores Nutricionales (2026)

Por cada ración de 30 g de Fritos, se aportan 163 kcal, 1,8 g de proteínas, 15,6 g de hidratos de carbono (de los cuales 0,2 g son azúcares) y 10,1 g de grasas.

Los Fritos son un snack popular que se consume en diversas ocasiones. Aunque son sabrosos y crujientes, es importante conocer sus valores nutricionales para hacer elecciones informadas en nuestra dieta diaria.

Valores nutricionales de Fritos (por ración y por 100 g)

Nutriente	Por ración (30 g)	Por 100 g
Calorías	163 kcal	545 kcal
Proteínas	1,8 g	6,1 g
Hidratos de carbono	15,6 g	52,1 g
de los cuales azúcares	0,2 g	0,8 g
Grasas	10,1 g	33,7 g
de las cuales saturadas	5,5 g	18,4 g
Fibra	1,3 g	4,3 g
Sodio	152 mg	508 mg

Fritos según tu objetivo

Objetivo	Valoración	Por qué
Pérdida de peso	Poco adecuado	Alto contenido calórico y graso.
Ganancia muscular	Moderado	Proporciona energía, pero bajo en proteínas.
Snack del día a día	Bueno	Aporta energía rápida y es fácil de consumir.
Contenido de azúcar	Bueno	Bajo en azúcares, lo que lo hace adecuado.

Cómo registrar Fritos

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Fuentes

Los valores proceden de los datos de etiquetado de los fabricantes (Open Food Facts), redondeados, por ración y por 100 g. Información educativa, no es un consejo médico. Los valores pueden variar ligeramente según la variedad y el lote.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Cuántas calorías hay en una ración de Fritos?

Una ración de 30 g de Fritos contiene 163 kcal.

¿Son saludables los Fritos?

Los Fritos son un snack que puede ser disfrutado con moderación, pero su alto contenido en grasas y calorías puede no ser adecuado para todas las dietas.

¿Qué cantidad de proteínas tienen los Fritos?

Por cada ración de 30 g, los Fritos aportan 1,8 g de proteínas.

¿Puedo comer Fritos si estoy a dieta?

Si bien puedes incluir Fritos en una dieta, es importante considerar su alto contenido calórico y graso.

¿Cuál es el contenido de azúcar en Fritos?

Los Fritos tienen un bajo contenido de azúcares, con solo 0,2 g por ración de 30 g.

Puntos clave

• Fritos aportan 163 kcal por ración de 30 g.
• Contienen 10,1 g de grasas y 1,8 g de proteínas por ración.
• Bajo contenido de azúcares, con solo 0,2 g por ración.
• Ideal como snack ocasional, pero no recomendado para dietas de pérdida de peso.
• Nutrola puede ayudarte a registrar estos valores fácilmente.