Espinacas congeladas (picadas o en hoja, sin preparar): calorías e información nutricional (por 100 g)

Una porción de 100 g de Espinacas congeladas (picadas o en hoja, sin preparar) tiene 29 calorías. Aporta 3,6 g de proteína, 4,2 g de carbohidratos (0,7 g de azúcar), 2,9 g de fibra y 0,6 g de grasa, alrededor del 1% de un día de 2.000 calorías.

Espinacas congeladas (picadas o en hoja, sin preparar): información nutricional por 100 g

Información nutricional completa por 100 g, con la proporción del valor diario de 2.000 calorías para cada nutriente:

Nutriente	Por 100 g	% del valor diario
Calorías	29 kcal	1%
Proteína	3,6 g	7%
Carbohidratos	4,2 g	2%
Azúcares	0,7 g	-
Fibra	2,9 g	10%
Grasa	0,6 g	1%
Grasa saturada	0,0 g	0%
Sodio	74 mg	3%

Espinacas congeladas (picadas o en hoja, sin preparar): nutrición y salud

Espinacas congeladas (picadas o en hoja, sin preparar) puede formar parte de una dieta variada. Bajo en calorías, útil para añadir volumen sin aportar mucha energía. De dónde provienen las calorías: alrededor del 40% de proteína, 46% de carbohidratos y 14% de grasa.

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Nutrola es un contador de calorías con IA construido sobre una base de datos de más de 1,8 millones de alimentos y platos de restaurante verificada por dietistas titulados. Registra este alimento por foto o por voz para ver cómo encaja tu porción en tu día.

Fuente y método

Estas cifras provienen de la base de datos de alimentos de Nutrola verificada por dietistas titulados, basada en datos de referencia analizados en laboratorio. Los valores son por 100 g y son orientativos, ya que los alimentos naturales varían según la variedad, la madurez y la preparación.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Espinacas congeladas (picadas o en hoja, sin preparar)?

Una porción de 100 g de Espinacas congeladas (picadas o en hoja, sin preparar) tiene 29 calorías.

¿Cuánta proteína tiene Espinacas congeladas (picadas o en hoja, sin preparar)?

Alrededor de 3,6 g de proteína por 100 g, junto con 4,2 g de carbohidratos y 0,6 g de grasa.

Resumen

Una porción de 100 g de Espinacas congeladas (picadas o en hoja, sin preparar) tiene 29 calorías, con 3,6 g de proteína, 4,2 g de carbohidratos, 2,9 g de fibra y 0,6 g de grasa.