Gusanitos Risi

title: "Gusanitos Risi: Calorías y Valores Nutricionales (2026)" slug: gusanitos-risi excerpt: "Descubre los valores nutricionales de Gusanitos Risi y cómo se adaptan a diferentes objetivos dietéticos." metaTitle: "Valores Nutricionales de Gusanitos Risi" metaDescription: "Conoce las calorías y nutrientes de Gusanitos Risi. Información detallada para tus objetivos de salud." keywords:

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• proteínas date: "2026-06-24" author: "Nutrola Team"

**Por cada ración de 20 g de Gusanitos Risi, obtienes 93 kcal, 1,3 g de proteínas, 14,2 g de hidratos de carbono y 3,5 g de grasas.**

Los Gusanitos Risi son un snack popular en España, conocido por su sabor y textura crujiente. A menudo se consumen como aperitivo o en momentos de ocio. A continuación, se presentan sus valores nutricionales para que puedas evaluar su aporte en tu dieta.

## Valores nutricionales de Gusanitos Risi (por ración y por 100 g)
| Nutriente | Por ración (20 g) | Por 100 g |
| --- | --- | --- |
| Calorías | 93 kcal | 467 kcal |
| Proteínas | 1,3 g | 6,6 g |
| Hidratos de carbono | 14,2 g | 71,1 g |
| de los cuales azúcares | 0,2 g | 1 g |
| Grasas | 3,5 g | 17,4 g |
| de las cuales saturadas | 0,4 g | 2,2 g |
| Fibra | 0,3 g | 1,3 g |
| Sodio | 152 mg | 760 mg |

## Gusanitos Risi según tu objetivo
| Objetivo | Valoración | Por qué |
| --- | --- | --- |
| Pérdida de peso | Poco adecuado | Alto en calorías y bajo en nutrientes esenciales. |
| Ganancia muscular | Moderado | Aporta proteínas, pero no es suficiente como fuente principal. |
| Snack del día a día | Bueno | Aporta energía rápida y es fácil de consumir. |
| Contenido de azúcar | Bueno | Bajo en azúcares, lo que lo hace adecuado como snack. |

## Cómo registrar Gusanitos Risi
Las raciones se calculan mal a menudo; Nutrola identifica los alimentos por foto, código de barras o voz y devuelve las calorías y los macros. Nutrola está disponible desde 2,50 € al mes y no muestra publicidad.

## Fuentes
Los valores proceden de los datos de etiquetado de los fabricantes (Open Food Facts), redondeados, por ración y por 100 g. Información educativa, no es un consejo médico. Los valores pueden variar ligeramente según la variedad y el lote.

## Preguntas frecuentes (FAQ)

### ¿Cuántas calorías tiene una ración de Gusanitos Risi?
Una ración de 20 g de Gusanitos Risi contiene 93 kcal.

### ¿Son saludables los Gusanitos Risi?
Los Gusanitos Risi son un snack que puede ser disfrutado con moderación, pero no son una fuente rica en nutrientes esenciales.

### ¿Cuál es el contenido de grasas en Gusanitos Risi?
Por cada ración de 20 g, Gusanitos Risi contienen 3,5 g de grasas.

### ¿Contienen azúcares los Gusanitos Risi?
Sí, pero en cantidades muy bajas; por ración, solo 0,2 g de azúcares.

### ¿Pueden ser parte de una dieta equilibrada?
Pueden ser incluidos como un snack ocasional, pero es importante equilibrarlos con otros alimentos más nutritivos.

## Puntos clave
- Gusanitos Risi aportan 93 kcal por ración de 20 g.
- Contienen 1,3 g de proteínas y 3,5 g de grasas.
- Bajo contenido de azúcares, solo 0,2 g por ración.
- Adecuados como snack ocasional, pero no como fuente principal de nutrientes.
- Fácil de registrar con Nutrola para un seguimiento nutricional preciso.