Tofu firme (preparado con nigari): calorías e información nutricional (por 100 g)
Tofu firme (preparado con nigari) tiene 145 calorías por 100 g, con 12,7 g de proteína, 4,4 g de carbohidratos, 0,6 g de fibra y 10,0 g de grasa.
Una porción de 100 g de Tofu firme (preparado con nigari) tiene 145 calorías. Aporta 12,7 g de proteína, 4,4 g de carbohidratos (0,0 g de azúcar), 0,6 g de fibra y 10,0 g de grasa, alrededor del 7% de un día de 2.000 calorías.
Tofu firme (preparado con nigari): información nutricional por 100 g
Información nutricional completa por 100 g, con la proporción del valor diario de 2.000 calorías para cada nutriente:
| Nutriente | Por 100 g | % del valor diario |
|---|---|---|
| Calorías | 145 kcal | 7% |
| Proteína | 12,7 g | 25% |
| Carbohidratos | 4,4 g | 2% |
| Azúcares | 0,0 g | - |
| Fibra | 0,6 g | 2% |
| Grasa | 10,0 g | 13% |
| Grasa saturada | 1,4 g | 7% |
| Sodio | 2 mg | 0% |
Tofu firme (preparado con nigari): nutrición y salud
Tofu firme (preparado con nigari) puede formar parte de una dieta variada. Una porción razonable encaja en una dieta equilibrada. De dónde provienen las calorías: alrededor del 32% de proteína, 11% de carbohidratos y 57% de grasa.
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Fuente y método
Estas cifras provienen de la base de datos de alimentos de Nutrola verificada por dietistas titulados, basada en datos de referencia analizados en laboratorio. Los valores son por 100 g y son orientativos, ya que los alimentos naturales varían según la variedad, la madurez y la preparación.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene Tofu firme (preparado con nigari)?
Una porción de 100 g de Tofu firme (preparado con nigari) tiene 145 calorías.
¿Cuánta proteína tiene Tofu firme (preparado con nigari)?
Alrededor de 12,7 g de proteína por 100 g, junto con 4,4 g de carbohidratos y 10,0 g de grasa.
Resumen
Una porción de 100 g de Tofu firme (preparado con nigari) tiene 145 calorías, con 12,7 g de proteína, 4,4 g de carbohidratos, 0,6 g de fibra y 10,0 g de grasa.
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