Cómo Exportar Datos de Yazio (Guía Completa 2026)

La exportación de datos de Yazio se limita a un resumen en PDF para usuarios PRO. Para obtener datos completos, presenta una solicitud de acceso a datos bajo GDPR — aquí te explicamos cómo, además de las soluciones manuales.

Yazio es uno de los rastreadores de calorías más populares en Europa, con una interfaz limpia y un sólido conjunto de funciones PRO. Sin embargo, cuando los usuarios deciden cambiar de aplicación, respaldar su historial o simplemente auditar los datos que la app almacena, se encuentran con un obstáculo: la exportación dentro de la app es intencionadamente limitada. Un resumen en PDF cubre un rango de fechas restringido y algunos nutrientes agregados. Tu diario completo de comidas, recetas personalizadas, historial de peso y registros de ayuno no forman parte de ese PDF.

La buena noticia es que la legislación europea de protección de datos te ofrece un camino claro hacia el archivo completo, y existen varias soluciones manuales que llenan los vacíos mientras esperas la respuesta oficial. Esta guía detalla cada opción, de principio a fin, para que puedas dejar Yazio con tu historial intacto — o mantener Yazio y llevar un segundo rastreador al mismo tiempo sin perder continuidad.

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Lo que Yazio Exporta Oficialmente

El resumen PDF de PRO

Si te suscribes a Yazio PRO, la app ofrece una exportación en PDF desde la sección del diario. Esta exportación produce un resumen legible para humanos en lugar de un conjunto de datos legible por máquina. Los contenidos típicos incluyen:

• Un rango de fechas que seleccionas (comúnmente hasta 30 o 90 días en una sola ejecución).
• Totales diarios de calorías y macronutrientes principales.
• Una lista simple de comidas registradas agrupadas por día.
• Entradas de peso a lo largo de la ventana seleccionada.

El PDF es útil para compartir una instantánea con un dietista o tu médico. Sin embargo, es mucho menos útil para la migración, ya que cada campo está diseñado para ser leído, no procesado. Copiar 180 días de entradas de un PDF a otra app a mano es realista para una semana de datos, doloroso para un mes e impracticable para un año.

Lo que el PDF no incluye

Características que no sobreviven a la exportación en PDF en ninguna forma estructurada:

• Recetas personalizadas con listas de ingredientes y tamaños de porciones.
• Alimentos personalizados que creaste tú mismo.
• Historial y rachas del temporizador de ayuno.
• Registros de ingesta de agua, si los rastreaste.
• Fotos de comidas adjuntas a las entradas.
• Notas o etiquetas en las comidas.
• Detalles sobre micronutrientes más allá del pequeño conjunto mostrado en el resumen.
• Datos de actividad y pasos extraídos de HealthKit o Health Connect.

El nivel gratuito

En el nivel gratuito, Yazio no ofrece una exportación integrada en absoluto. Los usuarios gratuitos pueden ver sus datos en la app, pero el botón de exportación está restringido a los usuarios PRO. Aquí es donde la ruta de GDPR se convierte en la opción principal en lugar de un recurso secundario.

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Solicitud de Acceso a Datos bajo GDPR

Los usuarios europeos (y los de cualquier app con sede en la UE) tienen el derecho, según el Artículo 15 del Reglamento General de Protección de Datos, de solicitar una copia de los datos personales que una empresa tiene sobre ellos. Yazio tiene su sede en Erfurt, Alemania, por lo que está claramente dentro del alcance del GDPR. Puedes presentar una solicitud de acceso a datos y Yazio está obligado a responder en un plazo de un mes.

Esto no es asesoría legal. Es una explicación práctica de cómo funciona la solicitud en el uso cotidiano.

Lo que cubre el Artículo 15

El Artículo 15 te otorga el derecho a obtener:

• Confirmación de si tus datos personales están siendo procesados.
• Una copia de los datos personales que están siendo procesados.
• Información sobre el propósito del procesamiento, categorías de datos, destinatarios, períodos de retención y tus otros derechos bajo el reglamento.

Para un rastreador de calorías, la "copia de los datos personales" es la parte que importa para la migración. En la práctica, la mayoría de las apps responden con un archivo estructurado — comúnmente un ZIP que contiene archivos JSON o CSV — que incluye tus comidas registradas, historial de peso, entradas personalizadas e información de la cuenta.

Cómo presentar la solicitud

1. Redacta un correo electrónico breve y claro. No necesitas lenguaje legal. Unas pocas frases son suficientes.
2. Envíalo al contacto de privacidad de Yazio. La dirección actual está listada en la política de privacidad de la app en la sección de oficial de protección de datos o contactos de privacidad. Usa la dirección que se muestre allí en el momento en que lo envíes.
3. Incluye el correo electrónico asociado a tu cuenta de Yazio y, si lo tienes, tu ID de usuario de la pantalla de configuración de la cuenta.
4. Guarda el correo enviado. Usarás la fecha como punto de partida para el plazo de un mes.

Una plantilla que puedes adaptar

Asunto: Solicitud de Acceso a Datos bajo el Artículo 15 del GDPR

Hola,

Según el Artículo 15 del GDPR, solicito una copia de todos los datos personales que tienen sobre mí, incluyendo mi diario de alimentos completo, historial de peso, alimentos personalizados, recetas personalizadas, registros de ayuno y cualquier dato de actividad o integración.

Por favor, proporciona la exportación en un formato comúnmente utilizado y legible por máquina (CSV o JSON).

Correo de la cuenta: [tu correo] ID de la cuenta (si lo conoces): [tu ID]

Gracias, [tu nombre]

Plazo y qué esperar

El GDPR requiere una respuesta dentro de un mes a partir de la solicitud. Las empresas pueden extender el plazo hasta dos meses más para solicitudes complejas, pero deben informarte sobre la extensión dentro del primer mes. La mayoría de las apps de seguimiento de calorías responden dentro del plazo inicial.

Deberías recibir uno de tres resultados:

• Un enlace de descarga a un archivo estructurado de tus datos.
• Un correo electrónico con los datos adjuntos, para cuentas más pequeñas.
• Una solicitud de verificación de identidad antes de que se liberen los datos.

Si la respuesta llega como un resumen PDF genérico en lugar de datos estructurados, responde y pide específicamente el formato legible por máquina. El Artículo 15 te otorga el derecho a recibir los datos en un formato electrónico comúnmente utilizado cuando la solicitud se realiza electrónicamente.

Si el plazo pasa

Si no recibes respuesta dentro de un mes y no se ha enviado un aviso de extensión, puedes escalar. Las opciones incluyen un segundo correo haciendo referencia a la fecha original, una queja ante la autoridad de supervisión en tu país (para empresas alemanas, la autoridad de protección de datos de Turingia cubre Erfurt) o una queja a nivel de la UE a través de tu propia autoridad nacional. La mayoría de los usuarios nunca necesitan este paso: un correo de seguimiento claro suele ser suficiente.

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Soluciones Manuales

Mientras tu respuesta de GDPR está en camino, o si simplemente deseas obtener los datos rápidamente sin esperar, hay varias técnicas manuales que preservan la mayoría de lo que importa.

Capturas de pantalla del diario

Bajo tecnología pero sorprendentemente efectivas. Abre Yazio, retrocede por cada día y toma una captura de pantalla de la página del diario. En iPhone, usa el álbum de Capturas de Pantalla para mantener todo agrupado. En Android, una sola carpeta en Google Photos hace lo mismo.

Esto captura exactamente lo que viste en la app, incluyendo nombres de comidas, tamaños de porciones y valores calóricos. No produce un archivo que puedas procesar, pero te da un registro visual fechado al que puedes referirte mientras vuelves a ingresar datos en tu nuevo rastreador.

Consejos para hacer que las capturas de pantalla sean más útiles:

• Ordena por fecha antes de comenzar.
• Toma capturas de las vistas de resumen semanal y mensual, así como de los detalles diarios.
• Respalda el álbum en iCloud, Google Drive u otro servicio en la nube antes de desinstalar Yazio.

Puente de peso de HealthKit y Health Connect

Si vinculaste Yazio a Apple Health (HealthKit en iPhone y iPad) o Health Connect en Android, tus entradas de peso y posiblemente totales de nutrición se reflejaron en la tienda central de salud de la plataforma.

En iPhone, abre la app Salud, toca Explorar, luego Medidas Corporales, y después Peso. Cada entrada que Yazio registró está disponible allí, y puedes exportar el archivo completo de Salud desde Configuración dentro de la app Salud. El archivo es un gran ZIP con un archivo XML que lista cada punto de datos. Cualquier nuevo rastreador de calorías que se integre con HealthKit puede leer el peso de la misma tienda, por lo que tu historial de peso sobrevive automáticamente al cambio.

En Android, Health Connect ofrece la misma idea a través de su pantalla de gestión de datos. Puedes revisar exactamente qué datos escribió Yazio, exportarlos y otorgar acceso de lectura a otra app para que tu gráfico de peso no se reinicie en el primer día.

Los datos de nutrición son más variables. Algunas apps escriben calorías, macronutrientes y micronutrientes en Apple Health; otras solo escriben totales. Revisa la categoría de Nutrición en Apple Health antes de desinstalar Yazio para saber qué ya está allí.

Recreación de recetas

Las recetas personalizadas son las entradas que más usuarios lamentan perder. Tomaron esfuerzo construirlas: buscar cada ingrediente, establecer porciones, nombrar la receta, guardarla. Ninguno de esos detalles aparece en la exportación PDF de manera que puedas copiarlo fácilmente.

Dos enfoques realistas:

1. Toma una captura de pantalla de la lista de ingredientes de cada receta dentro de Yazio antes de eliminar la app. La captura preserva cada ingrediente y porción, y puedes reconstruir la receta en tu nuevo rastreador a tu ritmo.
2. Abre cada receta, anota los ingredientes en un documento de texto simple o en una app de notas, y guarda esa lista como tu maestro de recetas. Reconstruir la receta en una nueva app será entonces un trabajo de copia sencillo.

CSV manual

Si te sientes cómodo en una hoja de cálculo, puedes crear un CSV ligero tú mismo mientras trabajas con las capturas de pantalla: fecha, comida, alimento, porción, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas. Un fin de semana de tiempo en el teclado cubre varios meses de historial y te da un archivo que puedes importar en cualquier rastreador que soporte la carga de CSV — MyFitnessPal Premium, Cronometer y varios otros.

Peso y medidas

Si tu interés principal es la trayectoria de peso en lugar de los detalles comida por comida, HealthKit y Health Connect ya tienen los datos. No gastes minutos en capturas de pantalla y enfócate en recetas y macronutrientes en su lugar.

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A dónde importar a continuación

Una vez que tengas la combinación de PDF, archivo de GDPR, capturas de pantalla y notas que tenga sentido para ti, la siguiente pregunta es a dónde van los datos. Los tres destinos más comunes en 2026 son Nutrola, MyFitnessPal y Cronometer.

Nutrola (configuración manual, datos verificados)

Nutrola no ofrece una importación de Yazio con un solo clic, y es importante ser honesto al respecto. Lo que sí ofrece es una configuración manual rápida con tres métodos de registro que reducen enormemente el dolor de volver a ingresar el historial:

• El registro de fotos con IA identifica alimentos en menos de tres segundos. Toma una foto de un plato, confirma la porción, y listo.
• El registro por voz utiliza procesamiento de lenguaje natural. Di "dos huevos, tostadas y un café con leche" y la entrada aparece.
• El escaneo de códigos de barras cubre los alimentos envasados que consumes regularmente, por lo que las entradas recurrentes son un solo escaneo.

La base de datos verificada de más de 1.8 millones de alimentos se encarga de la coincidencia de alimentos por ti. Para los usuarios con grandes bibliotecas de recetas personalizadas, las recetas aún necesitan ser reconstruidas, pero la construcción en sí es más rápida porque la búsqueda de ingredientes es precisa en la primera búsqueda.

MyFitnessPal (importación CSV en Premium)

MyFitnessPal acepta importaciones CSV en sus suscripciones Premium. Si construiste un CSV manual a partir de capturas de pantalla, o recibiste un archivo estructurado de GDPR que convertiste a formato CSV, Premium es el camino de importación. La base de datos es colaborativa, por lo que la calidad varía, pero el mecanismo de importación en bruto es confiable.

Cronometer (importación CSV, base de datos verificada)

Cronometer también admite importación CSV, con la ventaja de una base de datos verificada respaldada por la USDA. El nivel gratuito tiene límites; se necesita Gold para el flujo de trabajo completo de importación. Cronometer es la mejor opción si deseas el mayor detalle nutricional por entrada, especialmente para micronutrientes.

Elegir entre ellos

La presentación honesta: si deseas un registro moderno (foto, voz) y una experiencia nativa limpia en iPhone, iPad, Android y Apple Watch, Nutrola es la opción adecuada. Si tienes un CSV ya preparado y tu prioridad es la importación masiva con una configuración mínima, MyFitnessPal Premium o Cronometer Gold es el camino más corto. Las tres pueden coexistir durante la transición: registra en la nueva app de aquí en adelante mientras tus datos históricos permanecen en un PDF y un CSV para referencia.

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Cómo Nutrola Maneja la Integración Post-Migración

La fricción de la migración no se trata del primer día. Se trata de las dos semanas siguientes, cuando tus hábitos aún no se han reconstruido y cada toque desconocido parece una razón para rendirse. La integración de Nutrola está diseñada específicamente para usuarios que provienen de otro rastreador.

• Configuración guiada: objetivo, nivel de actividad y metas de macronutrientes configurados en menos de tres minutos.
• Vinculación automática de HealthKit y Health Connect: el historial de peso de tu rastreador anterior aparece de inmediato si se escribió en la tienda de la plataforma.
• Registro de fotos con IA: toma una foto de una comida y obtén una entrada verificada en menos de tres segundos. Sin búsqueda en la base de datos mientras reconstruyes la memoria muscular.
• Registro por voz con procesamiento de lenguaje natural: di lo que comiste y Nutrola lo procesa. Útil mientras reconstruyes hábitos de alimentos personalizados.
• Escaneo de códigos de barras: base de datos verificada de más de 1.8 millones de alimentos, incluidos productos envasados de Europa y EE. UU.
• Constructor de recetas: reconstruye tus recetas favoritas de Yazio con coincidencia precisa de ingredientes en la primera búsqueda.
• Más de 100 nutrientes rastreados: calorías, macronutrientes, vitaminas, minerales, fibra, sodio y más, escritos de nuevo en Apple Health.
• Alimentos personalizados: guarda cualquier cosa que la base de datos no cubra, desde un producto de panadería local hasta una salsa de marca propia.
• Sincronización en múltiples dispositivos: iPhone, iPad, Android, Apple Watch y la app web se mantienen alineados a través de iCloud y la nube de Nutrola.
• 14 idiomas: Nutrola está localizado en toda Europa y más allá, por lo que tu cambio de Yazio no obliga a un cambio de idioma.
• Sin anuncios en ningún nivel: gratuito y de pago. Sin intersticiales entre comidas, sin anuncios en banner que agoten la batería.
• €2.50/mes después del nivel gratuito: el precio más bajo en curso entre los rastreadores modernos impulsados por IA, con un nivel realmente gratuito para usuarios que solo necesitan lo básico.

La integración es el tramo donde la mayoría de las migraciones fallan. La combinación de métodos de entrada de IA de Nutrola y una base de datos verificada está diseñada para cerrar esa brecha, de modo que las primeras dos semanas se sientan más ligeras que las últimas dos semanas en Yazio, no más pesadas.

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Preguntas Frecuentes

¿Yazio tiene una función de exportación integrada?

Sí, pero solo en PRO. Yazio PRO incluye una exportación en PDF del diario para un rango de fechas seleccionado. Es un resumen legible para humanos, no un archivo legible por máquina. El nivel gratuito no incluye una exportación integrada.

¿Cómo obtengo mis datos completos de Yazio si estoy en el nivel gratuito?

Presenta una solicitud de acceso a datos bajo GDPR según el Artículo 15. La legislación europea de protección de datos requiere que Yazio responda dentro de un mes con una copia de tus datos personales. Envía la solicitud a la dirección de contacto de privacidad que aparece en la política de privacidad actual de Yazio.

¿Cuánto tiempo tarda una solicitud de GDPR a Yazio?

Hasta un mes por ley, con una extensión de hasta dos meses más posible para casos complejos (y solo si se te notifica dentro del primer mes). La mayoría de las respuestas llegan dentro del plazo inicial.

¿Mi historial de peso de Yazio se transferirá automáticamente a Nutrola?

Si vinculaste Yazio a Apple Health o Health Connect, tus entradas de peso residen en la tienda de salud de la plataforma. Cuando conectes Nutrola a la misma tienda, tu historial de peso aparecerá sin necesidad de reingreso manual. Los registros de comidas y recetas personalizadas no se transfieren de esta manera; esos requieren configuración manual o las técnicas cubiertas anteriormente.

¿Puedo importar un CSV de Yazio directamente a Nutrola?

Nutrola actualmente no ofrece una importación de Yazio con un solo clic. Si tienes un CSV de tu respuesta de GDPR, puedes usarlo como referencia mientras reconstruyes tus favoritos en Nutrola, o importarlo en MyFitnessPal Premium o Cronometer Gold, que ambos aceptan cargas de CSV. Los métodos de entrada de foto, voz y escaneo de códigos de barras de Nutrola reducen significativamente el tiempo necesario para el reingreso manual.

¿Debería cancelar Yazio PRO antes o después de exportar?

Exporta primero, cancela después. La exportación en PDF es una función exclusiva de PRO, por lo que cancelar primero elimina el acceso a la exportación dentro de la app. Presenta tu solicitud de GDPR antes de cancelar también, para que la cuenta siga activa si Yazio necesita verificarla durante el procesamiento.

¿Es legal que Yazio se niegue a mi solicitud de exportación de datos?

Bajo el GDPR, Yazio no puede rechazar una solicitud válida del Artículo 15 de un sujeto de datos de la UE, excepto en circunstancias limitadas y definidas (por ejemplo, solicitudes manifiestamente infundadas o excesivas). Una solicitud inicial de tus propios datos debe ser cumplida. Si falta una respuesta después de la fecha límite, escalar a la autoridad de supervisión correspondiente es el siguiente paso estándar.

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Veredicto Final

La historia de exportación de Yazio es frustrante por diseño: el PDF dentro de la app es limitado, y el archivo más profundo solo es accesible a través de una solicitud de acceso a datos bajo GDPR. La buena noticia es que la solicitud en sí es simple, el plazo es predecible y las soluciones manuales cubren casi todo mientras esperas — capturas de pantalla para el diario, HealthKit o Health Connect para el peso, notas para recetas personalizadas.

A dónde aterrizan tus datos a continuación depende del flujo de trabajo que desees en el futuro. Para los usuarios que quieren un registro moderno impulsado por IA, datos nutricionales verificados en más de 100 nutrientes, cero anuncios y el precio más bajo en curso en la categoría, Nutrola es un lugar limpio para aterrizar a €2.50/mes después del nivel gratuito, respaldado por una base de datos verificada de más de 1.8 millones de alimentos y 14 idiomas. Para los usuarios con un CSV listo y una preferencia por la importación masiva, MyFitnessPal Premium o Cronometer Gold es el camino más corto.

De cualquier manera, salir de Yazio es más alcanzable de lo que sugiere el botón de exportación dentro de la app. Presenta la solicitud de GDPR, captura las capturas de pantalla, deja que HealthKit lleve el historial de peso y comienza a registrar en tu próximo rastreador sin esperar una migración perfecta que ninguna app ofrece actualmente.