Col rizada (cruda): calorías e información nutricional (por 100 g)

Una porción de 100 g de Col rizada (cruda) tiene 35 calorías. Aporta 2,9 g de proteína, 4,4 g de carbohidratos (1,0 g de azúcar), 4,1 g de fibra y 1,5 g de grasa, alrededor del 2% de un día de 2.000 calorías.

Col rizada (cruda): información nutricional por 100 g

Información nutricional completa por 100 g, con la proporción del valor diario de 2.000 calorías para cada nutriente:

Nutriente	Por 100 g	% del valor diario
Calorías	35 kcal	2%
Proteína	2,9 g	6%
Carbohidratos	4,4 g	2%
Azúcares	1,0 g	-
Fibra	4,1 g	15%
Grasa	1,5 g	2%
Grasa saturada	0,2 g	1%
Sodio	53 mg	2%

Col rizada (cruda): nutrición y salud

Col rizada (cruda) puede formar parte de una dieta variada. Bajo en calorías, útil para añadir volumen sin aportar mucha energía. De dónde provienen las calorías: alrededor del 27% de proteína, 41% de carbohidratos y 31% de grasa.

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Nutrola es un contador de calorías con IA construido sobre una base de datos de más de 1,8 millones de alimentos y platos de restaurante verificada por dietistas titulados. Registra este alimento por foto o por voz para ver cómo encaja tu porción en tu día.

Fuente y método

Estas cifras provienen de la base de datos de alimentos de Nutrola verificada por dietistas titulados, basada en datos de referencia analizados en laboratorio. Los valores son por 100 g y son orientativos, ya que los alimentos naturales varían según la variedad, la madurez y la preparación.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Col rizada (cruda)?

Una porción de 100 g de Col rizada (cruda) tiene 35 calorías.

¿Cuánta proteína tiene Col rizada (cruda)?

Alrededor de 2,9 g de proteína por 100 g, junto con 4,4 g de carbohidratos y 1,5 g de grasa.

Resumen

Una porción de 100 g de Col rizada (cruda) tiene 35 calorías, con 2,9 g de proteína, 4,4 g de carbohidratos, 4,1 g de fibra y 1,5 g de grasa.