Migas, aproximadamente 400 calorías (2026)

Una porción de migas contiene aproximadamente 400 calorías y 10 gramos de proteína, lo que las convierte en una opción nutritiva y sustanciosa.

¿Qué son las migas?

Las migas son un plato tradicional que se elabora a base de pan, aceite de oliva, ajo y pimientos. Su origen se encuentra en la cocina española, especialmente en regiones como Extremadura y Andalucía, aunque también son populares en México con variaciones locales.

Valores nutricionales de las migas

Medida	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasas
1 Porción (~300 g)	400 kcal	10 g	50 g	18 g
100 g	133 kcal	3.3 g	16.7 g	6 g

La porción típica de migas es de aproximadamente 300 gramos, ideal para una comida completa.

Consideraciones dietéticas

Las migas pueden ser una opción adecuada para quienes buscan una comida satisfactoria. Sin embargo, su contenido en grasas puede ser elevado, por lo que es recomendable consumirlas con moderación.

Platos similares

Medida	Calorías
migas	400 kcal
Gaspacho	200 kcal
Pisto	150 kcal
Tortilla Española	250 kcal

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen las migas?

Una porción de migas tiene aproximadamente 400 calorías.

¿Cuánta proteína contiene?

Cada porción aporta alrededor de 10 gramos de proteína.

¿Se pueden hacer migas en casa?

Sí, son fáciles de preparar en casa con ingredientes básicos.

¿Cuánto pesa una porción típica?

Una porción típica de migas pesa alrededor de 300 gramos.

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Metodología

Los valores son aproximados para porciones típicas, no verificados en laboratorio, y pueden variar según la preparación.