Chocolate con Leche: Calorías, Datos Nutricionales y Beneficios para la Salud (2026)

El chocolate con leche contiene 150 calorías y 14.4 g de azúcar por cada 1 oz (28 g). Aporta 2.1 g de proteína, 1 g de fibra y 8.3 g de grasa. Con un índice glucémico de aproximadamente 43, tiene un impacto moderado en el azúcar en sangre.

Esta página ofrece un resumen del perfil nutricional del chocolate con leche, centrándose en su contenido por cada 1 oz (28 g) y por 100 g. También se explora su adecuación para diversos objetivos dietéticos y su efecto en el azúcar en sangre.

Datos Nutricionales del Chocolate con Leche (Por Porción y Por 100 g)

La siguiente tabla detalla los datos nutricionales del chocolate con leche, resaltando sus componentes clave como calorías, proteínas y contenido de azúcar.

Los valores son para 1 oz (28 g).

Nutriente	Por Porción	Por 100 g	% Valor Diario (por porción)
Calorías	150	535	7%
Proteína	2.1 g	7.6 g	4%
Carbohidratos	16.6 g	59.4 g	6%
Fibra	1.0 g	3.4 g	3%
Azúcar	14.4 g	51.5 g	-
Grasa	8.3 g	29.7 g	11%
Vitamina C	0.0 mg	0.0 mg	0%
Potasio	104 mg	372 mg	2%
Grasa Saturada	5.2 g	18.5 g	26%
Calcio	53 mg	189 mg	4%

Aproximadamente el 44% de las calorías del chocolate con leche provienen de carbohidratos, el 6% de proteínas y el 50% de grasas.

Chocolate con Leche Según Objetivos de Salud

La sección de calificaciones por objetivo evalúa el chocolate con leche en función de objetivos dietéticos comunes, proporcionando información sobre su alineación con metas de salud específicas.

Objetivo	Calificación	Por qué
Pérdida de peso	Regular	150 calorías por porción; denso en calorías con 535 cal por 100 g, por lo que se deben mantener las porciones pequeñas
Azúcar en sangre / diabetes	Bueno	Carga glucémica de aproximadamente 7 por porción
Inmunidad	Regular	No es una fuente significativa de nutrientes que apoyen la inmunidad
Digestión	Regular	1 g de fibra por porción
Salud del corazón	Regular	Alto en grasa saturada (5.2 g por porción)
Aumento de masa muscular	Regular	Bajo en proteínas (2.1 g por porción)

Chocolate con Leche y Azúcar en Sangre

Índice glucémico: 43. Carga glucémica: 7 por porción.

El chocolate con leche tiene un índice glucémico de aproximadamente 43 y una carga glucémica de alrededor de 7 por porción. Consumirlo con proteínas, grasas o fibra ralentiza el aumento de azúcar en sangre.

Comparación del Chocolate con Leche con Otros Dulces y Golosinas

En la tabla de comparación, se evalúa el chocolate con leche junto a otros dulces y golosinas, lo que permite una comprensión más clara de su posición nutricional.

Dulce (por 100 g)	Calorías	Azúcar (g)	Grasa (g)	Proteína (g)
Chocolate con Leche	535	51.5	29.7	7.6
Chocolate Negro	598	24.0	42.6	7.8
Oreo	480	38.0	20.0	4.5
Helado	207	21.0	11.0	3.5

Mitos sobre el Chocolate con Leche, Desmentidos

El chocolate con leche tiene los mismos beneficios que el chocolate negro, Falso. El chocolate con leche tiene mucho menos cacao y mucho más azúcar, por lo que carece de los niveles de antioxidantes del chocolate negro.

El chocolate es alto en cafeína, Engañoso. El chocolate con leche contiene solo una pequeña cantidad de cafeína, mucho menos que el café.

Cómo Rastrear el Chocolate con Leche

Los dulces como el chocolate con leche son fáciles de subestimar, ya que la porción en la etiqueta a menudo es menor que lo que las personas realmente consumen, por lo que el tamaño de la porción es clave. Nutrola identifica los alimentos a partir de una foto, código de barras o entrada por voz y devuelve calorías y macronutrientes, para que puedas registrar el chocolate con leche con precisión en lugar de estimar. Nutrola está disponible desde 2.50 € al mes y no muestra anuncios en ningún nivel.

Para referencias relacionadas, consulta calorías en cada caramelo y barra de chocolate por marca, calorías en postres y productos de panadería populares, y cada azúcar y edulcorante descifrado.

Fuentes

Los valores nutricionales provienen de la base de datos USDA FoodData Central, mostrados por porción y por 100 g, redondeados. Los porcentajes de valores diarios utilizan ingestas de referencia de EE. UU. para una dieta de 2,000 calorías. El índice y la carga glucémica provienen de tablas internacionales publicadas y varían según la variedad, madurez y método de cocción. Esto es educativo y no constituye asesoramiento médico.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuántas calorías hay en 1 oz de chocolate con leche?

Una onza de chocolate con leche contiene 150 calorías, lo que lo convierte en un dulce de calorías moderadas cuando se consume en pequeñas cantidades.

¿Es bueno el chocolate con leche para perder peso?

Si bien el chocolate con leche puede incluirse en una dieta equilibrada, es alto en azúcar y grasa, lo que puede no ser ideal para la pérdida de peso si se consume en exceso.

¿Pueden las personas con diabetes comer chocolate con leche?

Las personas con diabetes pueden disfrutar del chocolate con leche con moderación, ya que tiene un índice glucémico de aproximadamente 43, lo que indica un menor impacto en el azúcar en sangre en comparación con muchos otros dulces.

¿Cuánta proteína hay en el chocolate con leche?

El chocolate con leche proporciona 2.1 g de proteína por 1 oz (28 g), lo cual es relativamente bajo en comparación con otras fuentes de proteína.

¿Es alto en azúcar el chocolate con leche?

Sí, el chocolate con leche es alto en azúcar, con 14.4 g por 1 oz (28 g), lo que contribuye a su sabor dulce y debe ser consumido con moderación.

¿Es malo el chocolate con leche para la salud?

El chocolate con leche puede formar parte de una dieta saludable si se consume con moderación, pero un consumo excesivo puede llevar a un aumento de peso y otros problemas de salud debido a su contenido de azúcar y grasa.

Conclusiones Clave

• El chocolate con leche contiene 150 calorías por 1 oz (28 g).
• Tiene 14.4 g de azúcar, lo que lo hace relativamente alto en contenido de azúcar.
• Cada porción proporciona 2.1 g de proteína y 1 g de fibra.
• El chocolate con leche contiene 8.3 g de grasa, incluyendo 5.2 g de grasa saturada.
• Ofrece 53 mg de calcio por porción, contribuyendo a la ingesta diaria de calcio.
• Con un índice glucémico de aproximadamente 43, tiene un impacto moderado en el azúcar en sangre.