Phoskitos

title: "Phoskitos: Calorías y Valores Nutricionales (2026)" slug: phoskitos excerpt: "Descubre los valores nutricionales de Phoskitos, un popular snack en España." metaTitle: "Phoskitos: Calorías y Valores Nutricionales" metaDescription: "Conoce los valores nutricionales de Phoskitos, incluyendo calorías, proteínas y más." keywords:

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• azúcares date: "2026-06-24" author: "Nutrola Team"

**Por cada ración de 30 g de Phoskitos, se aportan 127 kcal, 1,4 g de proteínas, 17,7 g de hidratos de carbono (10,2 g de azúcares) y 5,4 g de grasas.**

Phoskitos es un snack muy conocido en España, caracterizado por su sabor dulce y su textura esponjosa. Este producto, que combina chocolate y bizcocho, se consume a menudo como un capricho o un postre. A continuación, se presentan sus valores nutricionales.

## Valores nutricionales de Phoskitos (por ración y por 100 g)
| Nutriente | Por ración (30 g) | Por 100 g |
| --- | --- | --- |
| Calorías | 127 kcal | 422 kcal |
| Proteínas | 1,4 g | 4,7 g |
| Hidratos de carbono | 17,7 g | 59 g |
| de los cuales azúcares | 10,2 g | 34 g |
| Grasas | 5,4 g | 18 g |
| de las cuales saturadas | 3,6 g | 12 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Sodio | 26 mg | 88 mg |

## Phoskitos según tu objetivo
| Objetivo | Valoración | Por qué |
| --- | --- | --- |
| Pérdida de peso | Poco adecuado | Alto contenido calórico y de azúcares. |
| Ganancia muscular | Moderado | Bajo en proteínas. |
| Snack del día a día | Bueno | Aporta energía rápida. |
| Contenido de azúcar | Poco adecuado | Alto en azúcares simples. |

## Cómo registrar Phoskitos
Las raciones se calculan mal a menudo; Nutrola identifica los alimentos por foto, código de barras o voz y devuelve las calorías y los macros. Nutrola está disponible desde 2,50 € al mes y no muestra publicidad.

## Fuentes
Los valores proceden de los datos de etiquetado de los fabricantes (Open Food Facts), redondeados, por ración y por 100 g. Información educativa, no es un consejo médico. Los valores pueden variar ligeramente según la variedad y el lote.

## Preguntas frecuentes (FAQ)

### ¿Cuántas calorías tiene una ración de Phoskitos?
Una ración de 30 g de Phoskitos contiene 127 kcal.

### ¿Es Phoskitos un snack saludable?
Phoskitos tiene un alto contenido de azúcares y grasas, por lo que no se considera un snack saludable.

### ¿Cuánto azúcar hay en Phoskitos?
Por ración de 30 g, Phoskitos contiene 10,2 g de azúcares.

### ¿Puedo incluir Phoskitos en una dieta de pérdida de peso?
Debido a su alto contenido calórico y de azúcares, no se recomienda incluir Phoskitos en una dieta de pérdida de peso.

### ¿Qué otros nutrientes contiene Phoskitos?
Además de azúcares, Phoskitos contiene 1,4 g de proteínas y 5,4 g de grasas por ración.

## Puntos clave
- Una ración de 30 g aporta 127 kcal.
- Alto contenido de azúcares (10,2 g por ración).
- Bajo en proteínas (1,4 g por ración).
- Considerado poco adecuado para la pérdida de peso.
- Ideal como snack ocasional, no como parte de una dieta regular.