Espinaca cruda: calorías e información nutricional (por 100 g)

Una porción de 100 g de Espinaca cruda tiene 23 calorías. Aporta 2,9 g de proteína, 3,6 g de carbohidratos (0,4 g de azúcar), 2,2 g de fibra y 0,4 g de grasa, alrededor del 1% de un día de 2.000 calorías.

Espinaca cruda: información nutricional por 100 g

Información nutricional completa por 100 g, con la proporción del valor diario de 2.000 calorías para cada nutriente:

Nutriente	Por 100 g	% del valor diario
Calorías	23 kcal	1%
Proteína	2,9 g	6%
Carbohidratos	3,6 g	1%
Azúcares	0,4 g	-
Fibra	2,2 g	8%
Grasa	0,4 g	1%
Grasa saturada	0,1 g	0%
Sodio	79 mg	3%

Espinaca cruda: nutrición y salud

Espinaca cruda puede formar parte de una dieta variada. Bajo en calorías, útil para añadir volumen sin aportar mucha energía. De dónde provienen las calorías: alrededor del 39% de proteína, 49% de carbohidratos y 12% de grasa.

Registra este alimento con Nutrola

Nutrola es un contador de calorías con IA construido sobre una base de datos de más de 1,8 millones de alimentos y platos de restaurante verificada por dietistas titulados. Registra este alimento por foto o por voz para ver cómo encaja tu porción en tu día.

Fuente y método

Estas cifras provienen de la base de datos de alimentos de Nutrola verificada por dietistas titulados, basada en datos de referencia analizados en laboratorio. Los valores son por 100 g y son orientativos, ya que los alimentos naturales varían según la variedad, la madurez y la preparación.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Espinaca cruda?

Una porción de 100 g de Espinaca cruda tiene 23 calorías.

¿Cuánta proteína tiene Espinaca cruda?

Alrededor de 2,9 g de proteína por 100 g, junto con 3,6 g de carbohidratos y 0,4 g de grasa.

Resumen

Una porción de 100 g de Espinaca cruda tiene 23 calorías, con 2,9 g de proteína, 3,6 g de carbohidratos, 2,2 g de fibra y 0,4 g de grasa.