Correr vs Baloncesto: Comparativa de Calorías Quemadas (2026)

Correr quema 345 calorías en 30 minutos y 689 calorías por hora, mientras que el Baloncesto quema 228 calorías en 30 minutos y 457 calorías por hora. Correr tiene un valor MET de aproximadamente 9.8, mientras que el Baloncesto es de alrededor de 6.5.

Esta comparación analiza las calorías quemadas al practicar Correr y Baloncesto, ambas actividades de alto impacto. Los factores que influyen en la quema de calorías incluyen los METs, el peso corporal, la duración y la intensidad.

¿Cuál es la Diferencia entre Correr y Baloncesto?

Correr es un ejercicio cardiovascular de alto impacto que consiste en desplazarse rápidamente a pie. Activa múltiples grupos musculares y eleva significativamente la frecuencia cardíaca. El Baloncesto, por su parte, es un deporte de equipo de alto impacto que combina correr, saltar y movimientos laterales rápidos. Fomenta la agilidad y la resistencia, involucrando varios grupos musculares.

Correr vs Baloncesto: Comparativa de Calorías Quemadas

A continuación, se presenta una comparación de las calorías quemadas durante Correr y Baloncesto.

Duración (70 kg)	Correr	Baloncesto
15 min	172 cal	114 cal
30 min	345 cal	228 cal
45 min	517 cal	343 cal
60 min	689 cal	457 cal

Los valores son para una persona de 70 kg. Un cuerpo más pesado quema más calorías, mientras que un cuerpo más ligero quema menos, a la misma intensidad.

¿Cuál Quema Más Calorías, Correr o Baloncesto?

Para quemar más calorías: Correr quema 117 calorías más que el Baloncesto en 30 minutos, totalizando 345 calorías frente a 228 calorías.

Para eficiencia en el tiempo: Correr quema 11.5 calorías por minuto, mientras que el Baloncesto quema 7.6 calorías por minuto.

Para un ejercicio de menor impacto: El Baloncesto, con un valor MET de 6.5, es menos intenso que Correr, que tiene un valor MET de 9.8.

Seguimiento de Ejercicio en Nutrola

Las calorías quemadas solo cuentan para tu objetivo si las registras. Nutrola te permite registrar una sesión de correr o baloncesto describiéndola con tus propias palabras, ya sea por voz o texto, eligiendo un tipo de ejercicio y su intensidad, o ingresando las calorías directamente. Además, en iOS y Android puede sincronizar automáticamente los entrenamientos desde Apple Health o Health Connect. Los entrenamientos registrados se sitúan junto a la comida que rastreas mediante una foto, un código de barras o entrada por voz, de modo que las calorías consumidas y quemadas se mantengan en un solo lugar. Nutrola está disponible desde 2.50 € al mes y no muestra anuncios en ningún nivel.

Fuentes y Método

Los valores MET (equivalente metabólico) provienen del Compendio de Actividades Físicas de 2011 (Ainsworth et al.), la referencia estándar para el costo energético de la actividad física. Las calorías se estiman con la fórmula calorías = METs x peso corporal en kilogramos x duración en horas. Correr se califica en aproximadamente 9.8 METs (a 6 mph, un milla en 10 minutos) y el Baloncesto en aproximadamente 6.5 METs (juego general). La quema real varía según la condición física, técnica, terreno y esfuerzo, así que considera estos valores como estimaciones aproximadas, no como conteos exactos. Esto es educativo y no constituye asesoramiento médico.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Qué actividad quema más calorías?

Correr quema 345 calorías en 30 minutos y 689 calorías en una hora. El Baloncesto quema 228 calorías en 30 minutos y 457 calorías en una hora.

¿Cuál es mejor para perder peso?

Correr quema 689 calorías por hora, mientras que el Baloncesto quema 457 calorías por hora. Una mayor quema de calorías puede contribuir de manera más efectiva a la pérdida de peso.

¿Cuántas calorías quema Correr en 30 minutos?

Correr quema 345 calorías en 30 minutos. Esto se basa en un valor MET de aproximadamente 9.8.

¿Cuántas calorías quema el Baloncesto en una hora?

El Baloncesto quema 457 calorías en una hora. Tiene un valor MET de aproximadamente 6.5.

¿Cuál es el valor MET para Correr?

Correr tiene un valor MET de aproximadamente 9.8. Esto indica un alto nivel de intensidad.

¿Cuál es el valor MET para el Baloncesto?

El Baloncesto tiene un valor MET de aproximadamente 6.5. Esto refleja su naturaleza de alto impacto, pero menor intensidad en comparación con Correr.

Conclusiones Clave

• Correr quema 689 calorías por hora.
• El Baloncesto quema 457 calorías por hora.
• Correr quema 345 calorías en 30 minutos.
• El Baloncesto quema 228 calorías en 30 minutos.
• Correr tiene un valor MET de aproximadamente 9.8.
• El Baloncesto tiene un valor MET de aproximadamente 6.5.