Skyr: Calorías y Valores Nutricionales (2026)
Descubre los valores nutricionales del Skyr, un yogur islandés rico en proteínas y bajo en grasas.
Por cada ración de 150 g de Skyr, obtienes 84 kcal, 15,5 g de proteínas, 5,1 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
El Skyr es un producto lácteo originario de Islandia, conocido por su textura cremosa y su alto contenido en proteínas. Este yogur ha ganado popularidad en todo el mundo por ser una opción saludable y nutritiva, ideal para quienes buscan mejorar su alimentación.
Valores nutricionales de Skyr (por ración y por 100 g)
| Nutriente | Por ración (150 g) | Por 100 g |
|---|---|---|
| Calorías | 84 kcal | 56 kcal |
| Proteínas | 15,5 g | 10,3 g |
| Hidratos de carbono | 5,1 g | 3,4 g |
| de los cuales azúcares | 5,1 g | 3,4 g |
| Grasas | 0,2 g | 0,1 g |
| de las cuales saturadas | 0,2 g | 0,1 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Sodio | 60 mg | 40 mg |
Skyr según tu objetivo
| Objetivo | Valoración | Por qué |
|---|---|---|
| Pérdida de peso | Bueno | Bajo en calorías y alto en proteínas. |
| Ganancia muscular | Bueno | Alto contenido proteico que favorece el desarrollo muscular. |
| Snack del día a día | Moderado | Proporciona energía, pero con azúcares presentes. |
| Contenido de azúcar | Poco adecuado | Contiene azúcares, aunque en cantidades moderadas. |
Cómo registrar Skyr
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Fuentes
Los valores proceden de los datos de etiquetado de los fabricantes (Open Food Facts), redondeados, por ración y por 100 g. Información educativa, no es un consejo médico. Los valores pueden variar ligeramente según la variedad y el lote.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Cuántas calorías tiene una ración de Skyr?
Una ración de 150 g de Skyr contiene 84 kcal.
¿Es el Skyr bueno para la pérdida de peso?
Sí, el Skyr es bajo en calorías y alto en proteínas, lo que lo convierte en una opción adecuada para quienes buscan perder peso.
¿Cuánto azúcar contiene el Skyr?
En una ración de 150 g, el Skyr contiene 5,1 g de azúcares.
¿Puedo usar Skyr en batidos?
Sí, el Skyr es una excelente opción para añadir a batidos, ya que aporta proteínas y cremosidad.
¿Es el Skyr apto para dietas altas en proteínas?
Sí, el Skyr es rico en proteínas, lo que lo hace adecuado para dietas que buscan aumentar la ingesta proteica.
Puntos clave
- El Skyr es bajo en calorías y alto en proteínas.
- Contiene una cantidad moderada de azúcares.
- Es una opción saludable para snacks y batidos.
- Ideal para quienes buscan perder peso o ganar músculo.
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