Smacks

title: "Smacks: Calorías y Valores Nutricionales (2026)" slug: smacks excerpt: "Descubre los valores nutricionales de Smacks, un popular cereal de desayuno." metaTitle: "Smacks: Calorías y Valores Nutricionales" metaDescription: "Conoce los valores nutricionales de Smacks por ración y por 100 g. Información detallada sobre calorías, proteínas, azúcares y más." keywords:

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• azúcares
• proteínas date: "2026-06-24" author: "Nutrola Team"

**Por cada ración de 30 g de Smacks, obtienes 113 kcal, 2,1 g de proteínas, 24,3 g de hidratos de carbono (10,2 g de azúcares) y 0,5 g de grasas.**

Smacks es un cereal de desayuno que ha ganado popularidad por su sabor y textura. A menudo se consume solo o con leche, y es importante conocer sus valores nutricionales para integrarlo adecuadamente en una dieta equilibrada.

## Valores nutricionales de Smacks (por ración y por 100 g)
| Nutriente | Por ración (30 g) | Por 100 g |
| --- | --- | --- |
| Calorías | 113 kcal | 377 kcal |
| Proteínas | 2,1 g | 7,1 g |
| Hidratos de carbono | 24,3 g | 81 g |
| de los cuales azúcares | 10,2 g | 34 g |
| Grasas | 0,5 g | 1,6 g |
| de las cuales saturadas | 0,1 g | 0,3 g |
| Fibra | 1,5 g | 5 g |
| Sodio | 2 mg | 8 mg |

## Smacks según tu objetivo
| Objetivo | Valoración | Por qué |
| --- | --- | --- |
| Pérdida de peso | Moderado | Contiene azúcares y carbohidratos, puede ser alto en calorías si se consume en exceso. |
| Ganancia muscular | Poco adecuado | Bajo en proteínas en comparación con otros alimentos. |
| Snack del día a día | Bueno | Puede ser un snack ligero, aunque se debe controlar la cantidad. |
| Contenido de azúcar | Poco adecuado | Contiene un nivel significativo de azúcares. |

## Cómo registrar Smacks
Las raciones se calculan mal a menudo; Nutrola identifica los alimentos por foto, código de barras o voz y devuelve las calorías y los macros. Nutrola está disponible desde 2,50 € al mes y no muestra publicidad.

## Fuentes
Los valores proceden de los datos de etiquetado de los fabricantes (Open Food Facts), redondeados, por ración y por 100 g. Información educativa, no es un consejo médico. Los valores pueden variar ligeramente según la variedad y el lote.

## Preguntas frecuentes (FAQ)

### ¿Cuántas calorías tiene una ración de Smacks?
Una ración de 30 g de Smacks contiene 113 kcal.

### ¿Es Smacks adecuado para una dieta baja en azúcares?
No, Smacks contiene 10,2 g de azúcares por ración, lo que puede ser alto para una dieta baja en azúcares.

### ¿Cuáles son los principales nutrientes de Smacks?
Los principales nutrientes de Smacks son los hidratos de carbono, que representan 24,3 g por ración, además de 2,1 g de proteínas.

### ¿Puedo consumir Smacks si estoy tratando de ganar músculo?
Smacks no es la mejor opción para ganar músculo, ya que tiene un bajo contenido de proteínas en comparación con otros alimentos.

### ¿Es Smacks un buen snack para los niños?
Smacks puede ser un snack atractivo para los niños, pero se debe tener en cuenta su contenido de azúcares y calorías.

## Puntos clave
- Smacks aporta 113 kcal por ración de 30 g.
- Contiene 2,1 g de proteínas y 24,3 g de hidratos de carbono.
- Alto en azúcares, con 10,2 g por ración.
- Puede ser un snack ligero, pero se debe consumir con moderación.
- No es la mejor opción para dietas enfocadas en la pérdida de peso o ganancia muscular.