Guía de Calorías del Menú de Solo Empanadas
Descubre las calorías y nutrientes de nuestras empanadas y tartas en Solo Empanadas.
En Solo Empanadas, ofrecemos una variedad de empanadas y tartas al horno, perfectas para cualquier ocasión. A continuación, encontrarás una guía detallada de las calorías y nutrientes de nuestros productos.
Esta guía te ayudará a elegir las opciones más adecuadas según tus necesidades nutricionales. Desde empanadas de carne hasta opciones vegetarianas, hay algo para todos.
Todos los valores de esta guía están calculados utilizando la base de datos de alimentos verificada por nutricionistas de Nutrola y porciones estándar.
Empanadas
| Item | Porción | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas | Proteínas/100kcal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Empanada de carne suave | 1 empanada | 290 | 11 g | 26 g | 15 g | 3,8 g |
| Empanada de carne picante | 1 empanada | 285 | 11 g | 26 g | 14 g | 3,9 g |
| Empanada de jamón y queso | 1 empanada | 300 | 13 g | 25 g | 16 g | 4,3 g |
| Empanada de pollo | 1 empanada | 270 | 13 g | 25 g | 12 g | 4,8 g |
| Empanada de humita | 1 empanada | 250 | 7 g | 30 g | 11 g | 2,8 g |
| Empanada de cebolla y queso | 1 empanada | 290 | 11 g | 25 g | 16 g | 3,8 g |
| Empanada de verdura | 1 empanada | 260 | 9 g | 26 g | 13 g | 3,5 g |
| Empanada de calabaza y choclo | 1 empanada | 250 | 7 g | 31 g | 11 g | 2,8 g |
Empanadas de Pizza y Tartas
| Item | Porción | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas | Proteínas/100kcal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Empanada de pizza muzzarella | 1 empanada | 280 | 11 g | 28 g | 14 g | 3,9 g |
| Tarta de jamón y queso | 1 porción | 330 | 14 g | 28 g | 18 g | 4,2 g |
Las opciones más magras y ricas en proteínas
¡Descubre nuestras empanadas y elige la que más te guste mientras cuidas tu alimentación!
Cómo comer bien en Solo Empanadas
- Opta por la empanada de pollo para una excelente relación proteína/caloría.
- La empanada de humita es la opción más baja en calorías si buscas algo ligero.
- Si buscas un alto contenido de proteínas, la tarta de jamón y queso es tu mejor elección.
- Prueba combinar empanadas con una ensalada para un plato más equilibrado.
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es la empanada con menos calorías?
La empanada de humita tiene solo 250 kcal.
¿Qué empanada tiene más proteínas?
La tarta de jamón y queso contiene 14 g de proteínas.
¿Cuál es la empanada más alta en calorías?
La tarta de jamón y queso es la más alta, con 330 kcal.
¿Qué empanada tiene la mejor relación proteína/caloría?
La empanada de pollo tiene la mejor relación con 4,8 g de proteína por cada 100 kcal.
¿Cómo puedo registrar comidas de Solo Empanadas?
Fotografía el plato con Nutrola: la app reconoce la porción y estima calorías y macronutrientes utilizando su base de datos de alimentos verificada por nutricionistas. También puedes ingresar los valores de esta tabla manualmente. Dado que son estimaciones, verifica la porción real servida.
Los valores son estimaciones calculadas por el equipo de nutricionistas de Nutrola basadas en información y porciones estándar del menú. Los valores reales pueden variar según la ubicación, cambios en el menú y preparación. Última actualización: junio de 2026.
¿Listo para transformar tu seguimiento nutricional?
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