Special K: Calorías y Valores Nutricionales (2026)

Por cada ración de 30 g, Special K aporta 108 kcal, 1,2 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono (de los cuales 9,6 g son azúcares) y 1,2 g de grasas.

Special K es un cereal popular que se consume comúnmente en el desayuno. Conocido por su ligereza y su sabor, es importante conocer sus valores nutricionales para integrarlo de manera adecuada en una dieta equilibrada.

Valores nutricionales de Special K (por ración y por 100 g)

Nutriente	Por ración (30 g)	Por 100 g
Calorías	108 kcal	360 kcal
Proteínas	1,2 g	4 g
Hidratos de carbono	24 g	80 g
de los cuales azúcares	9,6 g	32 g
Grasas	1,2 g	4 g
de las cuales saturadas	0,6 g	2 g
Fibra	1,2 g	4 g
Sodio	48 mg	160 mg

Special K según tu objetivo

Objetivo	Valoración	Por qué
Pérdida de peso	Bueno	Bajo en calorías y grasas.
Ganancia muscular	Poco adecuado	Bajo en proteínas.
Snack del día a día	Moderado	Aporta energía rápida, pero cuidado con el azúcar.
Contenido de azúcar	Poco adecuado	Contiene azúcares añadidos.

Cómo registrar Special K

Las raciones se calculan mal a menudo; Nutrola identifica los alimentos por foto, código de barras o voz y devuelve las calorías y los macros. Nutrola está disponible desde 2,50 € al mes y no muestra publicidad.

Fuentes

Los valores proceden de los datos de etiquetado de los fabricantes (Open Food Facts), redondeados, por ración y por 100 g. Información educativa, no es un consejo médico. Los valores pueden variar ligeramente según la variedad y el lote.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Cuántas calorías tiene una ración de Special K?

Una ración de 30 g de Special K contiene 108 kcal.

¿Es Special K adecuado para perder peso?

Sí, Special K tiene un bajo contenido calórico y de grasas, lo que lo hace adecuado para una dieta de pérdida de peso.

¿Cuánto azúcar hay en Special K?

Por cada ración de 30 g, Special K contiene 9,6 g de azúcares.

¿Qué cantidad de proteínas aporta Special K?

Cada ración de 30 g aporta 1,2 g de proteínas.

¿Puedo consumir Special K como un snack?

Sí, puede ser un snack moderado, pero es importante tener en cuenta su contenido de azúcares.

Puntos clave

• Special K aporta 108 kcal por ración de 30 g.
• Contiene 1,2 g de proteínas y 1,2 g de grasas.
• Tiene un contenido de azúcares de 9,6 g por ración.
• Es adecuado para dietas de pérdida de peso, pero no para ganancia muscular.
• Puede ser un snack moderado, pero se debe consumir con precaución por su contenido de azúcar.