Espelta (cruda): calorías e información nutricional (por 100 g)

Una porción de 100 g de Espelta (cruda) tiene 338 calorías. Aporta 14,6 g de proteína, 70,2 g de carbohidratos (6,8 g de azúcar), 10,7 g de fibra y 2,4 g de grasa, alrededor del 17% de un día de 2.000 calorías.

Espelta (cruda): información nutricional por 100 g

Información nutricional completa por 100 g, con la proporción del valor diario de 2.000 calorías para cada nutriente:

Nutriente	Por 100 g	% del valor diario
Calorías	338 kcal	17%
Proteína	14,6 g	29%
Carbohidratos	70,2 g	26%
Azúcares	6,8 g	-
Fibra	10,7 g	38%
Grasa	2,4 g	3%
Grasa saturada	0,4 g	2%
Sodio	8 mg	0%

Espelta (cruda): nutrición y salud

Espelta (cruda) puede formar parte de una dieta variada. Rico en fibra, con 10,7 g por 100 g. De dónde provienen las calorías: alrededor del 16% de proteína, 78% de carbohidratos y 6% de grasa.

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Nutrola es un contador de calorías con IA construido sobre una base de datos de más de 1,8 millones de alimentos y platos de restaurante verificada por dietistas titulados. Registra este alimento por foto o por voz para ver cómo encaja tu porción en tu día.

Fuente y método

Estas cifras provienen de la base de datos de alimentos de Nutrola verificada por dietistas titulados, basada en datos de referencia analizados en laboratorio. Los valores son por 100 g y son orientativos, ya que los alimentos naturales varían según la variedad, la madurez y la preparación.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Espelta (cruda)?

Una porción de 100 g de Espelta (cruda) tiene 338 calorías.

¿Cuánta proteína tiene Espelta (cruda)?

Alrededor de 14,6 g de proteína por 100 g, junto con 70,2 g de carbohidratos y 2,4 g de grasa.

Resumen

Una porción de 100 g de Espelta (cruda) tiene 338 calorías, con 14,6 g de proteína, 70,2 g de carbohidratos, 10,7 g de fibra y 2,4 g de grasa.