Sugus: Calorías y Valores Nutricionales (2026)
Descubre los valores nutricionales de Sugus, un popular caramelo, y cómo se ajustan a tus objetivos dietéticos.
Por cada ración de 5 g de Sugus, obtienes 20 kcal, 0 g de proteínas, 4,2 g de hidratos de carbono (de los cuales 4,2 g son azúcares) y 0,4 g de grasas.
Sugus es un caramelo muy conocido en España, apreciado por su sabor y textura. Sin embargo, es importante conocer sus valores nutricionales para poder incorporarlo de manera adecuada en nuestra dieta. A continuación, se presentan los valores nutricionales de Sugus tanto por ración como por cada 100 g.
Valores nutricionales de Sugus (por ración y por 100 g)
| Nutriente | Por ración (5 g) | Por 100 g |
|---|---|---|
| Calorías | 20 kcal | 406 kcal |
| Proteínas | 0 g | 0 g |
| Hidratos de carbono | 4,2 g | 84,4 g |
| de los cuales azúcares | 4,2 g | 83,5 g |
| Grasas | 0,4 g | 7,3 g |
| de las cuales saturadas | 0,2 g | 4,1 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Sodio | 0 mg | 4 mg |
Sugus según tu objetivo
| Objetivo | Valoración | Por qué |
|---|---|---|
| Pérdida de peso | Poco adecuado | Alto contenido de azúcares y calorías. |
| Ganancia muscular | Poco adecuado | Carece de proteínas y nutrientes esenciales. |
| Snack del día a día | Moderado | Puede ser un capricho ocasional, pero no debe ser habitual. |
| Contenido de azúcar | Malo | Alto contenido de azúcares simples. |
Cómo registrar Sugus
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Fuentes
Los valores proceden de los datos de etiquetado de los fabricantes (Open Food Facts), redondeados, por ración y por 100 g. Información educativa, no es un consejo médico. Los valores pueden variar ligeramente según la variedad y el lote.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Cuántas calorías tiene una ración de Sugus?
Una ración de 5 g de Sugus contiene 20 kcal.
¿Es Sugus adecuado para una dieta baja en azúcares?
No, Sugus tiene un alto contenido de azúcares, lo que lo hace poco adecuado para una dieta baja en azúcares.
¿Cuántas grasas tiene Sugus?
Por cada ración de 5 g, Sugus contiene 0,4 g de grasas.
¿Sugus tiene proteínas?
No, Sugus no contiene proteínas, ya que su composición es mayormente de azúcares.
¿Puedo comer Sugus si estoy tratando de perder peso?
Sugus no es la mejor opción para perder peso debido a su alto contenido de azúcares y calorías.
Puntos clave
- Sugus aporta 20 kcal por ración de 5 g.
- Alto contenido de azúcares: 4,2 g por ración.
- Carece de proteínas y fibra.
- No es recomendable para dietas de pérdida de peso.
- Puede ser un capricho ocasional, pero no debe ser parte habitual de la dieta.
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