Natación vs Remo: Comparativa de Calorías Quemadas (2026)

El remo quema 246 calorías en 30 minutos y 492 calorías en una hora, mientras que la natación quema 204 calorías en 30 minutos y 408 calorías en una hora. El remo tiene un valor MET de 7.0, en comparación con el 5.8 de la natación.

La natación y el remo son ejercicios de bajo impacto muy efectivos para quemar calorías. La cantidad de calorías que se queman durante estas actividades depende de factores como los valores MET, el peso corporal, la duración y la intensidad.

¿Cuál es la Diferencia entre Natación y Remo?

La natación es una actividad acuática que consiste en moverse a través del agua utilizando diferentes estilos. Se considera un ejercicio de bajo impacto, lo que lo hace más amigable para las articulaciones. Por otro lado, el remo puede realizarse en el agua o en tierra, y consiste en propulsar un bote o una máquina utilizando remos o una máquina de remo. También se clasifica como un ejercicio de bajo impacto.

Natación vs Remo: Comparativa de Calorías Quemadas

A continuación, se presenta una comparación de las calorías quemadas durante la natación y el remo en diferentes duraciones.

Duración (70 kg)	Natación	Remo
15 min	102 cal	123 cal
30 min	204 cal	246 cal
45 min	306 cal	369 cal
60 min	408 cal	492 cal

Los valores son para una persona de 70 kg. Un cuerpo más pesado quema más calorías, mientras que un cuerpo más ligero quema menos, a la misma intensidad.

¿Cuál Quema Más Calorías, Natación o Remo?

Para quemar más calorías: El remo quema 42 calorías más que la natación en 30 minutos, alcanzando un total de 246 calorías frente a 204 calorías.

Para eficiencia en el tiempo: El remo quema 8.2 calorías por minuto, mientras que la natación quema 6.8 calorías por minuto.

Para ejercicio de bajo impacto: Tanto la natación como el remo son ejercicios de bajo impacto, lo que los hace adecuados para quienes buscan entrenamientos que cuiden las articulaciones.

Seguimiento de Ejercicio en Nutrola

Las calorías quemadas solo cuentan para tu objetivo si las registras. Nutrola te permite registrar una sesión de natación o remo describiéndola con tus propias palabras, ya sea por voz o texto, eligiendo un tipo de ejercicio y su intensidad, o ingresando las calorías directamente. Además, en iOS y Android puede sincronizar automáticamente los entrenamientos desde Apple Health o Health Connect. Los entrenamientos registrados se muestran junto a la comida que rastreas mediante una foto, un código de barras o entrada por voz, de modo que las calorías consumidas y quemadas se mantengan en un solo lugar. Nutrola está disponible desde 2,50 € al mes y no muestra anuncios en ningún nivel.

Fuentes y Método

Los valores MET (equivalente metabólico) provienen del Compendio de Actividades Físicas de 2011 (Ainsworth et al.), que es la referencia estándar para el costo energético de la actividad física. Las calorías se estiman con la fórmula calorías = METs x peso corporal en kilogramos x duración en horas. La natación se clasifica aproximadamente en 5.8 METs (estilo libre, moderado) y el remo en 7.0 METs (esfuerzo moderado). La quema real varía según la condición física, la técnica, el terreno y el esfuerzo, por lo que se deben considerar como estimaciones aproximadas, no como conteos exactos. Esto es educativo y no constituye asesoramiento médico.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuál quema más calorías, natación o remo?

El remo quema 246 calorías en 30 minutos, mientras que la natación quema 204 calorías en el mismo tiempo. Por lo tanto, el remo es más efectivo para quemar calorías.

¿Cuántas calorías quema la natación en una hora?

La natación quema 408 calorías en una hora. Este cálculo se basa en un valor MET de 5.8.

¿Cuántas calorías quema el remo en una hora?

El remo quema 492 calorías en una hora. Este cálculo se realiza utilizando un valor MET de 7.0.

¿Qué actividad es mejor para la pérdida de peso?

El remo es más efectivo para la pérdida de peso, ya que quema más calorías: 246 calorías en 30 minutos en comparación con las 204 calorías de la natación.

¿Cuántas calorías quema una persona de 70 kg nadando durante 30 minutos?

Una persona de 70 kg quema 204 calorías nadando durante 30 minutos, basado en un valor MET de 5.8.

¿Cuántas calorías quema una persona de 70 kg remando durante 30 minutos?

Una persona de 70 kg quema 246 calorías remando durante 30 minutos, lo que son 42 calorías más que nadando.

Conclusiones Clave

• La natación quema 204 calorías en 30 minutos.
• El remo quema 246 calorías en 30 minutos.
• El remo quema 42 calorías más que la natación en 30 minutos.
• La natación quema 408 calorías en una hora.
• El remo quema 492 calorías en una hora.
• El remo tiene un valor MET de 7.0, mientras que la natación tiene un valor MET de 5.8.