Tamales, 250-300 calorías (2026)

Una porción de tamales contiene aproximadamente 270 calorías y 10 g de proteína, lo que los convierte en una opción nutritiva y satisfactoria.

¿Qué son los tamales?

Los tamales son un platillo tradicional de la cocina mexicana, hechos a base de masa de maíz y rellenos de diversos ingredientes como carne, chiles o frijoles. Se cocinan al vapor en hojas de maíz y son populares en muchas regiones de México.

Valores nutricionales

Porción	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
1 Porción (~250 g)	270 kcal	10 g	40 g	8 g
100 g	108 kcal	4 g	16 g	3 g

La porción típica de tamales es de alrededor de 250 g, dependiendo del tipo y la preparación.

Consideraciones dietéticas

Los tamales pueden ser una opción nutritiva si se eligen rellenos saludables como verduras o carne magra. Sin embargo, es importante moderar el consumo debido a su contenido calórico.

Platos similares

Porción	Calorías
tamales	270 kcal
Elotes	150 kcal
Tacos	200 kcal
Quesadillas	300 kcal

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías hay en un tamal?

Un tamal promedio tiene entre 200 y 300 calorías, dependiendo del relleno.

¿Cuánta proteína contienen los tamales?

Una porción de tamales puede contener alrededor de 10 g de proteína.

¿Se pueden hacer tamales en casa?

Sí, hacer tamales en casa es común y permite personalizar los ingredientes.

¿Cuál es el peso típico de un tamal?

Un tamal típico pesa entre 150 y 250 g, dependiendo de su tamaño.

Nutrola

Nutrola es una aplicación de nutrición basada en IA que reconoce alimentos a partir de una foto y proporciona información sobre calorías y macronutrientes de una base de datos de más de 1.8 millones de alimentos verificados. También permite el registro por código de barras y por voz, con un costo de aproximadamente 2.50 euros al mes, sin anuncios.

Metodología

Los valores son aproximados para porciones típicas, no verificados en laboratorio, y pueden variar según la preparación.